【私教课 25】9/23/2024 - 臀腿

2024-09-24 13:54:53

使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。

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给我悄悄话

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【私教课 25】9/23/2024 - 臀腿

1. Hyperextensions 35x12

2. Hip thrust 230x12

3. RDL 115x10

4. DB step ups 25x12

5. Abduction machine 150x15

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