本来雄心勃勃记录一周的锻炼，结果周一晚上就中了小孩开学病毒趴窝了。一周没怎么运动。只记录了周一。
9-15th Sep
Avg sleep 7h48m
ave daily steps 15,300
Intensity minutes in total 980 mins, of which moderate 250 mins, vigorous 370 mins
avg daily active calories 800
avg daily resting heart rate 52 bpm
周一
睡眠8h17mins, resting heart rate a bit high at 54
8:20 吃了two brown toast with jam and peanut butter
8:50骑车去健身房自由举铁。
One arm dumbbell bench row can do 14kg 4 x 10
150 mins min to high intensity exercise 已经在周一早上完成了
11:00 回家吃了半个protein bar and 一杯热牛奶
12:30 吃了自制Wagas 能量碗，甜点是两块饼干和一把坚果
6pm 吃晚饭，9-10点参见了泳团训练。我练完flip turn就恶心要吐。在水里还好，就是一出来就恶心。我是爱晕车的人，是不是我的体质不适合flip turn。我打算放弃flip turn了。就是大家都练，我不练，不太好意思
一共Calories 2580, resting 1500, active 1080
