血管决定寿命！坚持3件事，血管慢慢“变年轻”（组图）

血管就像是一个“管道”，负责输送血液及各种营养物质，当血管受损后，就会导致很多器官运行异常。

尤其是在血管出现大面积的堵塞后，容易引起供血障碍，诱发心脑血管疾病。



头部有4个异常后，就要注意你的血管健康了

1、视力受阻

我们的眼睛周围，也存在有很多的毛细血管。

当血液流通正常时，我们的眼睛可以得到血液的充分滋养，此时，眼睛清澈、有神。

在血管堵塞以后，血液运输不畅，血管阻力增加，压迫到视觉神经后，就会引起视力障碍，同时还会伴随有眩晕感。

这种症状会随着病情的好转逐渐消失。

2、口语表达不清

大脑是人体的控制中心。

在血管受损后，体内脂质沉淀增多，就容易引起血管堵塞，造成供血障碍。

当大脑缺血后，就会对其他部位的控制能力减弱，导致我们的语言表达能力出现问题，严重的对外界的信号不能及时作出反馈。

因此，在发现自己突然有口吃、结巴，甚至发音模糊不全的情况，就要警惕脑供血不足了。

3、时不时就打哈欠

打哈欠是一种正常的生理现象。

在人体缺氧时，身体会通过打哈欠的动作来补充身体所需的氧气。而频频打哈欠，就有点不太正常了，尤其是对血管不好的人来说。

当血管出现损伤后，血液流通能力减弱，其携氧量也会随之下降，就容易引起缺氧，此时，身体才会通过打哈欠，吸入更多的氧气来缓解。

4、头痛加重

很多的血管堵塞患者，在发病时都会有头晕、头痛的感觉。

这是因为血管损伤后，机体供血出现障碍，导致大脑血管痉挛，从而诱发头晕、头痛的现象。

Tips：这一症状，同时也多发于高血压、高血脂或有心脑血管疾病家族史的患者。

生活中3个习惯，是损伤血管的“元凶”，趁早改掉。

1、长期吸烟喝酒

香烟中的有害物质进入血管后，会引起血液粘稠，影响血液的流通速度，增加血管内的脂质沉淀，诱发动脉硬化。

而饮酒，会使神经兴奋，增加人体耗氧量和心脏的供血量，严重的就会诱发心肌梗塞等血管类疾病。

因此，为了我们的身体健康，戒烟限酒可以说是势在必行。

2、饮食油腻

夏季即将来临，路旁的大排档可谓人满为患。

但这类食物里往往有大量的“油”，吃得太多，对身体不好。

由于食物太油腻，吃进人体后，身体无法完全代谢，这些脂肪就会堆积在血管中，从而增加血液的粘稠性，加速血栓的形成。

3、久坐不动

长时间久坐不晕动血液循环会变慢，甚至停止。

特别是白领一族，一天中除了上洗手间外，几乎都是坐在椅子上。在工作之余吃饭时被摊在沙发上，这会导致下肢活动减少。

长期以往，就容易造成下肢静脉血栓的形成，诱发严重的心脑血管疾病。

怎样保护血管健康呢？多喝1水，常做2事，血管慢慢变年轻。

多喝水有助于血管健康，建议喝水的时候加入一些有益清血管的小植物，效果可能会加倍。

菊花：可扩张血管、降低血压；

决明子：可帮助细胞抗氧化，保护血管；

金银花：抗菌、帮助清理体内自由基。

把上边的3种原料，和桂花、牛蒡根搭配到一块，用开水冲泡，没事来两口，血管慢慢恢复年轻态。

“常做2事”

1、运动

有研究显示，肥胖的人，患高血脂和动脉硬化的几率更高。

而坚持运动，可以增加脂肪的消耗量，从而起到控制体重，预防肥胖的效果。

并且，运动还可以促进血液循环，帮助排出血管内的垃圾、毒素，减轻血管负担。

注意：平时运动的话，尽量选择较为轻缓的有氧运动，如打太极拳、慢跑等，避免剧烈的无氧运动。

2、少熬夜

经常地熬夜晚睡，会导致身体的免疫力下降，同时消耗更多的能量。

而且，在熬夜时，人体会处于应激状态。此时，身体会分泌出大量的激素，引起血压升高，对血管造成损伤，甚至诱发高血压等疾病。

建议：成年人每天应保持6-8小时的睡眠时间，如果能在11点之前入睡更好。