从小我知道我的作息和大多数有些不同，比如小学时晚上7点就主动上床睡觉睡到早上6点，中学时候9点入睡，大学宿舍十点半熄灯，我通常都没有机会体会世界因熄灯而集体陷入黑暗的现象。 因为也没有啥特别的需要睡得更晚，我并没有思考过我不能熬夜是有原因的。由于专业背景，我认可所有结构都会有“疲劳强度”，所以底线就是保证自己不过劳，身体的使用手册完全靠自我感觉。同时我也相信世界上没有真正的“无损伤”探测技术，所以不喜欢体检，以免白白被检测损伤。所以并不会主动有规律的去年检。每次生完小孩确实有被OB告知---你知不知道你贫血。Okay你告诉我，我就知道了。So what? 依然是我行我素，尽管我的每一天比别人短一些，并没有让我觉得有什么不足而需要改变。在2016年至2017年间身体的疲惫感越来越强烈，心想也许是工作和生活的重担，甚至是aging，所以并没有就医。直到有一天感觉心脏有点不舒服，就是某个瞬间觉得自己的心脏被狠狠地攥紧了一下，过好大一会才被松开。有点担心会死才去看了医生，一通检查我理解的原因大概就是体内Blood cell太少了，心脏普通活动一下都泵不出什么血来了，所以狠狠地挤了一下。那时候起答应了治疗贫血，第一次直接输两包铁，然后每三个月输一包。因自身不能吸收铁而贫血的情况并不罕见，我身边的同事认识的就恰好有三个缺铁贫血的，我们都有严重到需要输铁的程度。医生对女性当然是要配以子宫切除的手段，想帮你“节流”嘛。我的世界观是不会接受“损伤”疗法。一个年轻的女性同事，她接受了这样的建议，修了6周病假，切除了子宫，她说切除后可以从三个月输一包铁，延缓到六个月输一包。Okay，如果她觉得这种改进是值得的。我是不愿意接受的。
我试着用其它运动的方式增强体力，参加过group training，下班后一周三次做一小时包括有氧无氧交替的运动，在集体都完成任务下课的那一瞬间，有在精神上觉得自己很强大的感觉，挺高兴的，气场也大了一圈儿，可是那一股气儿，回家后就瘪了，没劲儿做饭了，就渐渐放弃了。我从小就是个没有任何体育文艺特长的学生，在认识太极之前，唯一喜欢的运动方式是游泳，可是一直没有找到解决伤害头发的办法，随着头发越来越少，就坚定地放弃了。然后开始有一搭没一搭地练太极。开始感觉到的功效就是，做的时候能沉静，无所思；做完这个运动，无所虑，练完还能有劲做饭，完全不影响家庭生活，。两年后开始参加地区性的比赛，遇见的其他选手和老师的精神头都很好，人很热情，都对我帮助很大，真是看见他们就心生欢喜！激励之下，增加自己的运动频率，当然以不影响做饭的能量为首要条件，主要充分利用联邦许可的15分钟工间休息时间练，至少练一次，晚上回家做饭吃饭后觉得休息舒服就休息不练了，周末有精力会练两次一个小时以上的。 如此感觉身体里的blood cell就像市面流通的钞票，在总量没有改进的条件下，因为流通循环改进了，也不会有短缺感，心脏不舒服的感觉再也没有了。按照医学检查的标准，需要输铁的频率也下降了，三个月到六个月到一年。医生也开心地说keep doing what you are doing。在我的世界观里，每一次输液那都是一次不确定的风险输入，当然是越少越好。直到大概2022年，输铁后经历了一次严重的side effect，输进来的铁造成了体内磷降解，骨痛难忍。就像果断戒吃瓜子一样，我就把输铁戒了，完全靠太极增强内循环来保持体能了，so far so good!
我知道每个人都不同，甲之砒霜乙之蜜糖。我尊重所有人提高健康的选择，分享一下和我投缘并起作用的健身方式，希望能激励到有考虑过它的朋友。我自己是很感激太极的，因为这是最能适合我心理概念的增强体质方式，所以愿意free forever的提倡它。我尊重收费太极，但也知道的一些弊端， 太极本质是以少胜多，以此为商业的人会有不用心教的弊端，以及按利益贡献区别对待学生的现象；象我这样靠passion分享，不会有所保留，也认真对待每一个愿意提高的人，但因为我知之有限，能分享的技术也有限，我愿意不断学习，太极是一项在年龄增长依然能不断进步的技能，这也是我为它痴迷的原因，上了年纪还能不断进步的方面真的不多了。而free分享唯一可能的弊端，也许是激情难以持久，我从2023年在工作单位lead group practice到纯free public taichi class有近两年了，我激情未退，想结交有类似志向地朋友，希望我们一起努力能让美国各地都有这样的free access.。太极的门槛并不高，收费的老师也不像人们想的说的那样高深和重要，作为健康养生，热爱和坚持显然是更重要的。
我走出来做公益太极也有一部分原因是因为看了这个行业良莠不齐的弊端，没有规范，卖太极资格证书自己的人也打得一言难尽。贴个例子：
从她这里获得证书的竟然也有人来参加我的公益太极课，还参加了我全部24式的课程，然后回去自己也开了24式的太极课，之前都是教十六式和八式。不是说十六式八式更低级，就是我们公益的越来越进步，也促进人们福利的，收费的也用点心了。他们也不再好意思称自己是certified tai chi teacher吧，毕竟培训他们的人都练得不怎么样。
当然行业中有的大师的能力是让人钦佩的，如有网友发现我左侧动作不如右侧顺。我自己是知道的，第一次见某大师也是被一眼看出—左胯不够松。这绝对不是练坏的。我想大概是我从小喜欢单侧二郎腿造成两边结构不均匀把，一直有在努力改进。此处小结： 只有我的不好没有太极的不好。
再有对个人练习想说的就是，大师何其少，自己常练也很好。为健身为目标不需要学整个套路，这也是我跟朋友私练得到的深切体会，我们就是每天15分钟专攻一个动作，那些关于太极的research因为经费有限，一般研究也就是3个月的时间，他们又有多少时间去培训更多动作呢。所以单式练习已经足够。一个人上班休息练练单式，一家人周末郊游一起练练单式。我在博客里有贴单式练习要点。
这一篇我主要想表达的点就是1我想鼓励没有老师没有拳友的朋友，保险很贵，医生也是良莠不齐，你可以的，你自己可以通过规律的练习，改进你的健康，不必担心练坏。专业的带工资的太极运动员在国内是每天练6个小时以上的，人家都好好的没伤什么关节，我们普通人的联系强度远远不会达到疲劳强度的。即使动作开始不标准也不要紧，你以为参加research的那些样本人群能练多好吗？基本的阴阳转换和呼吸配合足以深度享有太极的健康功效。太极是内家拳，它的动作是有很多细节的，又要求内外相合，没有人能一下到完美，坚持练习，终身进步的感觉很好。2，我想结识各地有类似志向的朋友，让我们普通人拧成一股绳形成更大的正能量。我真的有很多很多理想，真的很想很想和同道中人一一实现。
另回答上贴中一个问题，太极比赛是有年龄组的，各个比赛的实际操作定不尽相同。附贴一个我在赛场上的42剑吧。从A到Z的太极之路
从小我知道我的作息和大多数有些不同，比如小学时晚上7点就主动上床睡觉睡到早上6点，中学时候9点入睡，大学宿舍十点半熄灯，我通常都没有机会体会世界因熄灯而集体陷入黑暗的现象。 因为也没有啥特别的需要睡得更晚，我并没有思考过我不能熬夜是有原因的。由于专业背景，我认可所有结构都会有“疲劳强度”，所以底线就是保证自己不过劳，身体的使用手册完全靠自我感觉。同时我也相信世界上没有真正的“无损伤”探测技术，所以不喜欢体检，以免白白被检测损伤。所以并不会主动有规律的去年检。每次生完小孩确实有被OB告知---你知不知道你贫血。Okay你告诉我，我就知道了。So what? 依然是我行我素，尽管我的每一天比别人短一些，并没有让我觉得有什么不足而需要改变。在2016年至2017年间身体的疲惫感越来越强烈，心想也许是工作和生活的重担，甚至是aging，所以并没有就医。直到有一天感觉心脏有点太舒服，就是某个瞬间觉得自己的心脏被狠狠地攥紧了一下，过好大一会才被松开。有点担心会死才去看了医生，一通检查我理解的原因大概就是体内Blood cell太少了，心脏普通活动一下都泵不出什么血来了，所以狠狠地挤了一下。那时候起答应了治疗贫血，第一次直接输两包铁，然后每三个月输一包。因自身不能吸收铁而贫血的情况并不罕见，我身边的同事认识的就恰好有三个缺铁贫血的，我们都有严重到需要输铁的程度。医生对女性当然是要配以子宫切除的手段，想帮你“节流”嘛。我的世界观是不会接受“损伤”疗法。一个年轻的女性同事，她接受了这样的建议，修了6周病假，切除了子宫，她说切除后可以从三个月输一包铁，延缓到六个月输一包。Okay，如果她觉得这种改进是值得的。我是不愿意接受的。
我试着用其它运动的方式增强体力，参加过group training，下班后一周三次做一小时包括有氧无氧交替的运动，在集体都完成任务下课的那一瞬间，有在精神上觉得自己很强大的感觉，挺高兴的，气场也大了一圈儿，可是那一股气儿，回家后就瘪了，没劲儿做饭了，就渐渐放弃了。我从小就是个没有任何体育文艺特长的学生，在认识太极之前，唯一喜欢的运动方式是游泳，可是一直没有找到解决伤害头发的办法，随着头发越来越少，就坚定地放弃了。然后开始有一搭没一搭地练太极。开始感觉到的功效就是，做的时候能沉静，无所思；做完这个运动，无所虑，练完还能有劲做饭，完全不影响家庭生活，。两年后开始参加地区性的比赛，遇见的其他选手和老师的精神头都很好，人很热情，都对我帮助很大，真是看见他们就心生欢喜！激励之下，增加自己的运动频率，当然以不影响做饭的能量为首要条件，主要充分利用联邦许可的15分钟工间休息时间练，至少练一次，晚上回家做饭吃饭后觉得休息舒服就休息不练了，周末有精力会练两次一个小时以上的。 如此感觉身体里的blood cell就像市面流通的钞票，在总量没有改进的条件下，因为流通循环改进了，也不会有短缺感，心脏不舒服的感觉再也没有了。按照医学检查的标准，需要输铁的频率也下降了，三个月到六个月到一年。医生也开心地说keep doing what you are doing。在我的世界观里，每一次输液那都是一次不确定的风险输入，当然是越少越好。直到大概2022年，输铁后经历了一次严重的side effect，输进来的铁造成了体内磷降解，骨痛难忍。就像果断戒吃瓜子一样，我就把输铁戒了，完全靠太极增强内循环来保持体能了，so far so good!
我知道每个人都不同，甲之砒霜乙之蜜糖。我尊重所有人提高健康的选择，分享一下和我投缘并起作用的健身方式，希望能激励到有考虑过它的朋友。我自己是很感激太极的，因为这是最能适合我心理概念的增强体质方式，所以愿意free forever的提倡它。我尊重收费太极，但也知道的一些弊端， 太极本质是以少胜多，以此为商业的人会有不用心教的弊端，以及按利益贡献区别对待学生的现象；象我这样靠passion分享，不会有所保留，也认真对待每一个愿意提高的人，但因为我知之有限，能分享的技术也有限，我愿意不断学习，太极是一项在年龄增长依然能不断进步的技能，这也是我为它痴迷的原因，上了年纪还能不断进步的方面真的不多了。而free分享唯一可能的弊端，也许是激情难以持久，我从2023年在工作单位lead group practice到纯free public taichi class有近两年了，我激情未退，想结交有类似志向地朋友，希望我们一起努力能让美国各地都有这样的free access.。太极的门槛并不高，收费的老师也不像人们想的说的那样高深和重要，作为健康养生，热爱和坚持显然是更重要的。
我走出来做公益太极也有一部分原因是因为看了这个行业良莠不齐的弊端，没有规范，号称办法太极资格证书自己的人也打得一言难尽。
从她这里获得证书的竟然也有人来参加我的公益太极课，还参加了我全部24式的课程，然后回去自己也开了24式的太极课，之前都是教六式和八式。不是说六式八式更低级，就是我们公益的越来越进步，也促进人们福利的，收费的也用点心了。他们也不再好意思称自己是certified tai chi teacher吧，毕竟培训他们的人都练得不怎么样。
当然行业中有的大师的能力是让人钦佩的，如有网友发现我左侧动作不如右侧顺。我自己是知道的，第一次见某大师也是被一眼看出—左胯不够松。这绝对不是练坏的。我想大概是我从小喜欢单侧二郎腿造成两边结构不均匀把，一直有在努力改进。此处小结： 只有我的不好没有太极的不好。
再有对个人练习想说的就是，大师何其少，自己常练也很好。为健身为目标不需要学整个套路，这也是我跟朋友私练得到的深切体会，我们就是每天15分钟专攻一个动作，那些关于太极的research因为经费有限，一般研究也就是3个月的时间，他们又有多少时间去培训更多动作呢。所以单式练习已经足够。一个人上班休息练练单式，一家人周末郊游一起练练单式。我在博客里有贴单式练习要点。
这一篇我主要想表达的点就是1我想鼓励没有老师没有拳友的朋友，保险很贵，医生也是良莠不齐，你可以的，你自己可以通过规律的练习，改进你的健康，不必担心练坏。专业的带工资的太极运动员在国内是每天练6个小时以上的，人家都好好的没伤什么关节，我们普通人的联系强度远远不会达到疲劳强度的。即使动作开始不标准也不要紧，你以为参加research的那些样本人群能练多好吗？基本的阴阳转换和呼吸配合足以深度享有太极的健康功效。太极是内家拳，它的动作是有很多细节的，又要求内外相合，没有人能一下到完美，坚持练习，终身进步的感觉很好。2，我想结识各地有类似志向的朋友，让我们普通人拧成一股绳形成更大的正能量。我真的有很多很多理想，真的很想很想和同道中人一一实现。
另回答上贴中一个问题，太极比赛是有年龄组的，各个比赛的实际操作定不尽相同。附贴一个我在赛场上的42剑结束吧！这套剑法是我最喜欢的套路，还在继续提高中！
我试着用其它运动的方式增强体力，参加过group training，下班后一周三次做一小时包括有氧无氧交替的运动，在集体都完成任务下课的那一瞬间，有在精神上觉得自己很强大的感觉，挺高兴的，气场也大了一圈儿，可是那一股气儿，回家后就瘪了，没劲儿做饭了，就渐渐放弃了。我从小就是个没有任何体育文艺特长的学生，在认识太极之前，唯一喜欢的运动方式是游泳，可是一直没有找到解决伤害头发的办法，随着头发越来越少，就坚定地放弃了。然后开始有一搭没一搭地练太极。开始感觉到的功效就是，做的时候能沉静，无所思；做完这个运动，无所虑，练完还能有劲做饭，完全不影响家庭生活，。两年后开始参加地区性的比赛，遇见的其他选手和老师的精神头都很好，人很热情，都对我帮助很大，真是看见他们就心生欢喜！激励之下，增加自己的运动频率，当然以不影响做饭的能量为首要条件，主要充分利用联邦许可的15分钟工间休息时间练，至少练一次，晚上回家做饭吃饭后觉得休息舒服就休息不练了，周末有精力会练两次一个小时以上的。 如此感觉身体里的blood cell就像市面流通的钞票，在总量没有改进的条件下，因为流通循环改进了，也不会有短缺感，心脏不舒服的感觉再也没有了。按照医学检查的标准，需要输铁的频率也下降了，三个月到六个月到一年。医生也开心地说keep doing what you are doing。在我的世界观里，每一次输液那都是一次不确定的风险输入，当然是越少越好。直到大概2022年，输铁后经历了一次严重的side effect，输进来的铁造成了体内磷降解，骨痛难忍。就像果断戒吃瓜子一样，我就把输铁戒了，完全靠太极增强内循环来保持体能了，so far so good!
我知道每个人都不同，甲之砒霜乙之蜜糖。我尊重所有人提高健康的选择，分享一下和我投缘并起作用的健身方式，希望能激励到有考虑过它的朋友。我自己是很感激太极的，因为这是最能适合我心理概念的增强体质方式，所以愿意free forever的提倡它。我尊重收费太极，但也知道的一些弊端， 太极本质是以少胜多，以此为商业的人会有不用心教的弊端，以及按利益贡献区别对待学生的现象；象我这样靠passion分享，不会有所保留，也认真对待每一个愿意提高的人，但因为我知之有限，能分享的技术也有限，我愿意不断学习，太极是一项在年龄增长依然能不断进步的技能，这也是我为它痴迷的原因，上了年纪还能不断进步的方面真的不多了。而free分享唯一可能的弊端，也许是激情难以持久，我从2023年在工作单位lead group practice到纯free public taichi class有近两年了，我激情未退，想结交有类似志向地朋友，希望我们一起努力能让美国各地都有这样的free access.。太极的门槛并不高，收费的老师也不像人们想的说的那样高深和重要，作为健康养生，热爱和坚持显然是更重要的。
我走出来做公益太极也有一部分原因是因为看了这个行业良莠不齐的弊端，没有规范，卖太极资格证书自己的人也打得一言难尽。贴个例子：
从她这里获得证书的竟然也有人来参加我的公益太极课，还参加了我全部24式的课程，然后回去自己也开了24式的太极课，之前都是教十六式和八式。不是说十六式八式更低级，就是我们公益的越来越进步，也促进人们福利的，收费的也用点心了。他们也不再好意思称自己是certified tai chi teacher吧，毕竟培训他们的人都练得不怎么样。
当然行业中有的大师的能力是让人钦佩的，如有网友发现我左侧动作不如右侧顺。我自己是知道的，第一次见某大师也是被一眼看出—左胯不够松。这绝对不是练坏的。我想大概是我从小喜欢单侧二郎腿造成两边结构不均匀把，一直有在努力改进。此处小结： 只有我的不好没有太极的不好。
再有对个人练习想说的就是，大师何其少，自己常练也很好。为健身为目标不需要学整个套路，这也是我跟朋友私练得到的深切体会，我们就是每天15分钟专攻一个动作，那些关于太极的research因为经费有限，一般研究也就是3个月的时间，他们又有多少时间去培训更多动作呢。所以单式练习已经足够。一个人上班休息练练单式，一家人周末郊游一起练练单式。我在博客里有贴单式练习要点。
这一篇我主要想表达的点就是1我想鼓励没有老师没有拳友的朋友，保险很贵，医生也是良莠不齐，你可以的，你自己可以通过规律的练习，改进你的健康，不必担心练坏。专业的带工资的太极运动员在国内是每天练6个小时以上的，人家都好好的没伤什么关节，我们普通人的联系强度远远不会达到疲劳强度的。即使动作开始不标准也不要紧，你以为参加research的那些样本人群能练多好吗？基本的阴阳转换和呼吸配合足以深度享有太极的健康功效。太极是内家拳，它的动作是有很多细节的，又要求内外相合，没有人能一下到完美，坚持练习，终身进步的感觉很好。2，我想结识各地有类似志向的朋友，让我们普通人拧成一股绳形成更大的正能量。我真的有很多很多理想，真的很想很想和同道中人一一实现。
另回答上贴中一个问题，太极比赛是有年龄组的，各个比赛的实际操作定不尽相同。附贴一个我在赛场上的42剑吧。从A到Z的太极之路
从小我知道我的作息和大多数有些不同，比如小学时晚上7点就主动上床睡觉睡到早上6点，中学时候9点入睡，大学宿舍十点半熄灯，我通常都没有机会体会世界因熄灯而集体陷入黑暗的现象。 因为也没有啥特别的需要睡得更晚，我并没有思考过我不能熬夜是有原因的。由于专业背景，我认可所有结构都会有“疲劳强度”，所以底线就是保证自己不过劳，身体的使用手册完全靠自我感觉。同时我也相信世界上没有真正的“无损伤”探测技术，所以不喜欢体检，以免白白被检测损伤。所以并不会主动有规律的去年检。每次生完小孩确实有被OB告知---你知不知道你贫血。Okay你告诉我，我就知道了。So what? 依然是我行我素，尽管我的每一天比别人短一些，并没有让我觉得有什么不足而需要改变。在2016年至2017年间身体的疲惫感越来越强烈，心想也许是工作和生活的重担，甚至是aging，所以并没有就医。直到有一天感觉心脏有点太舒服，就是某个瞬间觉得自己的心脏被狠狠地攥紧了一下，过好大一会才被松开。有点担心会死才去看了医生，一通检查我理解的原因大概就是体内Blood cell太少了，心脏普通活动一下都泵不出什么血来了，所以狠狠地挤了一下。那时候起答应了治疗贫血，第一次直接输两包铁，然后每三个月输一包。因自身不能吸收铁而贫血的情况并不罕见，我身边的同事认识的就恰好有三个缺铁贫血的，我们都有严重到需要输铁的程度。医生对女性当然是要配以子宫切除的手段，想帮你“节流”嘛。我的世界观是不会接受“损伤”疗法。一个年轻的女性同事，她接受了这样的建议，修了6周病假，切除了子宫，她说切除后可以从三个月输一包铁，延缓到六个月输一包。Okay，如果她觉得这种改进是值得的。我是不愿意接受的。
我试着用其它运动的方式增强体力，参加过group training，下班后一周三次做一小时包括有氧无氧交替的运动，在集体都完成任务下课的那一瞬间，有在精神上觉得自己很强大的感觉，挺高兴的，气场也大了一圈儿，可是那一股气儿，回家后就瘪了，没劲儿做饭了，就渐渐放弃了。我从小就是个没有任何体育文艺特长的学生，在认识太极之前，唯一喜欢的运动方式是游泳，可是一直没有找到解决伤害头发的办法，随着头发越来越少，就坚定地放弃了。然后开始有一搭没一搭地练太极。开始感觉到的功效就是，做的时候能沉静，无所思；做完这个运动，无所虑，练完还能有劲做饭，完全不影响家庭生活，。两年后开始参加地区性的比赛，遇见的其他选手和老师的精神头都很好，人很热情，都对我帮助很大，真是看见他们就心生欢喜！激励之下，增加自己的运动频率，当然以不影响做饭的能量为首要条件，主要充分利用联邦许可的15分钟工间休息时间练，至少练一次，晚上回家做饭吃饭后觉得休息舒服就休息不练了，周末有精力会练两次一个小时以上的。 如此感觉身体里的blood cell就像市面流通的钞票，在总量没有改进的条件下，因为流通循环改进了，也不会有短缺感，心脏不舒服的感觉再也没有了。按照医学检查的标准，需要输铁的频率也下降了，三个月到六个月到一年。医生也开心地说keep doing what you are doing。在我的世界观里，每一次输液那都是一次不确定的风险输入，当然是越少越好。直到大概2022年，输铁后经历了一次严重的side effect，输进来的铁造成了体内磷降解，骨痛难忍。就像果断戒吃瓜子一样，我就把输铁戒了，完全靠太极增强内循环来保持体能了，so far so good!
我知道每个人都不同，甲之砒霜乙之蜜糖。我尊重所有人提高健康的选择，分享一下和我投缘并起作用的健身方式，希望能激励到有考虑过它的朋友。我自己是很感激太极的，因为这是最能适合我心理概念的增强体质方式，所以愿意free forever的提倡它。我尊重收费太极，但也知道的一些弊端， 太极本质是以少胜多，以此为商业的人会有不用心教的弊端，以及按利益贡献区别对待学生的现象；象我这样靠passion分享，不会有所保留，也认真对待每一个愿意提高的人，但因为我知之有限，能分享的技术也有限，我愿意不断学习，太极是一项在年龄增长依然能不断进步的技能，这也是我为它痴迷的原因，上了年纪还能不断进步的方面真的不多了。而free分享唯一可能的弊端，也许是激情难以持久，我从2023年在工作单位lead group practice到纯free public taichi class有近两年了，我激情未退，想结交有类似志向地朋友，希望我们一起努力能让美国各地都有这样的free access.。太极的门槛并不高，收费的老师也不像人们想的说的那样高深和重要，作为健康养生，热爱和坚持显然是更重要的。
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再有对个人练习想说的就是，大师何其少，自己常练也很好。为健身为目标不需要学整个套路，这也是我跟朋友私练得到的深切体会，我们就是每天15分钟专攻一个动作，那些关于太极的research因为经费有限，一般研究也就是3个月的时间，他们又有多少时间去培训更多动作呢。所以单式练习已经足够。一个人上班休息练练单式，一家人周末郊游一起练练单式。我在博客里有贴单式练习要点。
这一篇我主要想表达的点就是1我想鼓励没有老师没有拳友的朋友，保险很贵，医生也是良莠不齐，你可以的，你自己可以通过规律的练习，改进你的健康，不必担心练坏。专业的带工资的太极运动员在国内是每天练6个小时以上的，人家都好好的没伤什么关节，我们普通人的联系强度远远不会达到疲劳强度的。即使动作开始不标准也不要紧，你以为参加research的那些样本人群能练多好吗？基本的阴阳转换和呼吸配合足以深度享有太极的健康功效。太极是内家拳，它的动作是有很多细节的，又要求内外相合，没有人能一下到完美，坚持练习，终身进步的感觉很好。2，我想结识各地有类似志向的朋友，让我们普通人拧成一股绳形成更大的正能量。我真的有很多很多理想，真的很想很想和同道中人一一实现。
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