1. 每天半个熟香蕉（生的会有反作用）。发现比纤维粉还管用！
而且不升高血糖！
偶然发现的。
2. 半个生胡萝卜。
3. 一勺由（网友介绍的）
网友的介绍（更多方法）：
https://zh.wenxuecity.com/bbs/health/1171414.html
能帮助便秘的食物
一个成功的投资者，85%归功于正确的资产配置，10%来自于选择投资目标的功力，5%必须靠上帝的保佑。--威廉·夏普
上路看世界，归家读闲书，陋室观天下，余暇思古今，静坐听音乐，提笔写文章。-- 南半球
有钱不花是穷人。-- 蔡澜
上路看世界，归家读闲书，陋室观天下，余暇思古今，静坐听音乐，提笔写文章。-- 南半球
有钱不花是穷人。-- 蔡澜
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