1. 每天半个熟香蕉(生的会有反作用)。发现比纤维粉还管用! 而且不升高血糖! 偶然发现的。 2. 半个生胡萝卜。 3. 一勺由(网友介绍的) 网友的介绍(更多方法): https://zh.wenxuecity.com/bbs/health/1171414.html