我来秀秀肌肉 （有照片有真相）

原本不想这么早秀，但今天自己照镜子发现健身两个月不到，却已经有了惊人的三角肌线条，曾经我发过关于健身的朋友圈后，有朋友问会不会练成金刚芭比，我还幽默地回复说咱就不要拿着一磅的哑铃操着施瓦辛格的心。但看到镜子里的自己，这不就是金刚芭比的趋势吗？太惊喜了有没有。

后来一想就明白了，这是跟着老人一起健身的结果。我们这里的city健身卡是全市连锁，每个月才40多刀，但可以随便参加任何city健身房的课程，我是新人，肯定得以上课为主，本着参加越多越划算的原则，我每周参加了四五节健身训练班，虽然便宜，教练却不水，非常认真负责地指导。而因为时间关系，参加健身班的绝大多数都是退了休的老头老太太，以60岁以上的白人老太太居多。她们的特点就是膀大腰圆，膝盖或腿却不行，所以训练班一般每节课12种器材或动作，绝大多数都是练胳膊或上半身的，专门练腿的极少（除了腿推），因为老太太们的腿都不行。

我才50多，混在60多的白人老太太里显得非常年轻，刚开始因为她们的胳膊大多比我的粗一倍以上，所以劲比我大，但我每次都非常认真，尽力做到力竭，一个多月下来，终于器械重量逐渐赶超她们，比如卧举杠铃，刚开始只能做15-20磅，现在45磅不在话下，而大多数老太太还停留在35磅。跟着老太太们练上半身的结果就是1个多月肩背就迅速的塑型，照片如下：