我来秀秀肌肉 (有照片有真相)

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原本不想这么早秀,但今天自己照镜子发现健身两个月不到,却已经有了惊人的三角肌线条,曾经我发过关于健身的朋友圈后,有朋友问会不会练成金刚芭比,我还幽默地回复说咱就不要拿着一磅的哑铃操着施瓦辛格的心。但看到镜子里的自己,这不就是金刚芭比的趋势吗?太惊喜了有没有。

后来一想就明白了,这是跟着老人一起健身的结果。我们这里的city健身卡是全市连锁,每个月才40多刀,但可以随便参加任何city健身房的课程,我是新人,肯定得以上课为主,本着参加越多越划算的原则,我每周参加了四五节健身训练班,虽然便宜,教练却不水,非常认真负责地指导。而因为时间关系,参加健身班的绝大多数都是退了休的老头老太太,以60岁以上的白人老太太居多。她们的特点就是膀大腰圆,膝盖或腿却不行,所以训练班一般每节课12种器材或动作,绝大多数都是练胳膊或上半身的,专门练腿的极少(除了腿推),因为老太太们的腿都不行。

我才50多,混在60多的白人老太太里显得非常年轻,刚开始因为她们的胳膊大多比我的粗一倍以上,所以劲比我大,但我每次都非常认真,尽力做到力竭,一个多月下来,终于器械重量逐渐赶超她们,比如卧举杠铃,刚开始只能做15-20磅,现在45磅不在话下,而大多数老太太还停留在35磅。跟着老太太们练上半身的结果就是1个多月肩背就迅速的塑型,照片如下:



温妮燕 发表评论于
回复 '琪子' 的评论 : 哈哈,我已经到了只讲实惠,不讲好看或面子的年龄了
琪子 发表评论于
你喜爱锻炼可嘉。
说实话,臂膀上的三角肌,生活中助力,可不好看。请谅解我的直言。
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