必须拔掉抑郁症这颗毒瘤！来看杨颖郭富城如何自救

7月5日晚，娱乐圈突传噩耗，李玟因患抑郁症轻生离世，年仅48岁！没想到一直以乐观、坚强态度面对大家的李玟，竟被抑郁症?折磨多年。目前全球有3.5亿名抑郁症患者，国内约有9000万。其实很多明星都曾被抑郁症困扰，也有很多人走出抑郁症，看看他们是如何攻克抑郁症！ 郭富城拍《父子》时由于太投入到性格忧郁的角色中，导致自己性格也开始抑郁。为了摆脱低落状态，他称是运动帮助了自己。?每次一进健身房，精神马上就恢复。?

杨颖曾因网络上铺天盖地的恶评，导致她夜夜难眠，每天看着天花板流泪，有了抑郁倾向。后来她靠打游戏来缓解心情，最难过的时候甚至卸载所有社交软件，屏蔽外界各种消息。专心做自己的事情，不理外界纷扰，让她最终调整好了状态。

黄晓明曾在采访中承认自己得过两年的抑郁症，那段时期感觉人生很暗淡，甚至连看到小猫小狗都觉得它们在鄙视他。后来黄晓明通过健身发泄内心的压力，但真正让他走出来的是组成家庭！他说：“结了婚之后重心都放在家人身上，家人最重要，有了孩子彷佛多了一层铠甲。”

崔永元也曾与抑郁症抗争多年，在最恍惚的时候，爸爸陪崔永元住书房，半夜醒来找不到他后，竟在阳台上发现想跳楼的崔永元，父子俩抱头痛哭。后来崔永元也总结出自己的经验：一是承认有病，二是寻个好大夫，三是配合治疗，四是防止复发。他还提到了药物和亲人的陪伴，“父母妻女的陪伴不可缺少，而唯有看客心态的围观起哄有百害而无一利。”

陈坤曾因童年的阴影和自卑让他不断怀疑自己，以至于患上了抑郁症。2007年抑郁症越演越烈，甚至无数次想要自杀。后来陈坤开始信佛听佛，通过禅定静坐让自己的心灵安定下来，慢慢从禅定中找到了自我。

张杰曾在某节目自曝自己得过抑郁症，差点从25楼跳下去。谢娜也曾一度难以坚持，觉得自己那么快乐的人都温暖不了他。最后张杰靠着专业医生和药物治疗，以及谢娜和家人的陪伴帮他走出了抑郁症阴霾。

郑秀文拍电影《长恨歌》时患上抑郁症，她曾在《值得》中回忆了那段经历，称“生病的时候，几乎每天都找不到出路，但我真的要感谢这场病，它也让我看到了自己脆弱。”写书对她来说是一种释放和倾诉，“等于为我的病画上一个句号，如果不写书，可能这场病还没结束，也浪费了这场病。我希望用我的体验去帮助跟我有过同样病患的朋友，希望大家都能走出抑郁。”

薛凯琪也曾是一名重度抑郁症患者，2008-2009年达到了“疯癫”程度，经常因为一件小事自残划手，甚至还“设计”了一百种自杀方法，每天都叫喊“我今晚一定要死。”后来，好友方大同和妈妈经常陪她聊天、疏导负面情绪。以及薛凯琪信仰基督教，让她学会了原谅别人也放过自己。

陆毅当年演完《永不瞑目》后，网上的恶评压得他透不过气来。于是陆毅把自己关在家里，天天打游戏、酗酒，不省人事的时候甚至还自残，拿烟缸砸自己的头，还在身上划了一道道的伤痕。好在有女友鲍蕾的陪伴，帮他一步步走了出来。

2005年张敬轩患上家族性遗传的抑郁症，情绪长期低落，会疯狂地将物品打破，更拿着刀冲向经纪人！为了控制情绪，张敬轩尝试透过作品将自己的心情抒发出来，《笑忘书》和《缺》都成为了他的代表作。康复后他说“把自己的事例告诉别人，或许还能帮助到人，让有这方面问题的人意识到要有勇气去看病，不要自己闷在家。”所以勇敢面对是治好抑郁症的第一步。

英国喜剧巨星憨豆先生也曾患有抑郁症，并在一家诊所接受心理治疗，同时他也帮助其他病人摆脱抑郁。医生表示在帮助其他病人的同时，有助于更好地认识自己，每天写下感恩的事情，有助于提高快乐能力，帮助别人会让自己很充实，从而走出抑郁。