真正的防猝死套餐，就怕你做不到

今天，“防猝死套餐”登上热搜榜第一，有网友表示，服用辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品就可以做到全方位“防猝死”，但这种“防猝死套餐”真的具备科学依据吗？

网友评论

中国医学科学院药物研究所吴松研究员表示，把这几样凑在一起命名为“防猝死套餐”，这种说法本身就不正确，因为猝死是疾病的一种，而保健食品本身不具有治疗或预防的临床作用，可以食用但只能作为保健辅助。此外，在当药品时，辅酶Q10对保护心血管系统有一定作用，鱼油某种程度上有助于降低血脂、预防血管硬化，叶黄素保护眼睛，维生素D3对钙的吸收和预防感染病方面有作用，它们的作用各不相同，所以这种“防猝死套餐”的混合搭配也是不具备科学依据的，要根据每个人的身体需求情况有所侧重，不能把一堆东西都攒到一起胡乱吃，也不能浅显地认为“吃得全就是吃的好”。

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吴松表示，构成猝死的因素多种多样，可能源于疾病，也可能源于先天性原因，在人群中为个例，建议大众不要过于恐慌，应日常加强锻炼、均衡饮食、保证睡眠、减少熬夜，如感到过度疲倦，或观察到一些症状应该及时就医治疗。

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微博医疗博主@许超医生 也表示，网络上的流传“防猝死套餐”是虚假的，真正的防猝死套餐应该是健康且规律的饮食（少吃高油高盐高糖的食物），戒烟戒酒，避免熬夜（保证充足的睡眠时间），避免久坐，适当运动，控制体重，保持愉悦的心情（避免长期情绪紧张、激动），不要过于劳累。

网友评论

有网友评论表示，专家的健康建议听上去是“废话”，“背下来都能当网络医生了”。咱就是说，这句话就算真的是“废话”，也是难以做到的“废话”，因为做到这些事情不光防猝死，还可以预防很多疾病呢，但你真做得到吗？