水喝够了没?医生教1招「捏手指就知道」

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▲专家建议男性每天需要喝约3.7公升的水,而女性则需要喝约2.7公升。

现代人长时间坐办公室、待在冷气房,时常会忘记适时补充水分,身体可能会出现缺水状况,国外一名医生就分享一个简单方法,让你快速检测自己身体是否缺水,只需要动动手指,几秒钟内就能知道结果。

根据《每日邮报》报导,美国洛杉矶的足科医师布兰姆斯(Dana Brems)在TikTok发布一段影片,解释了一种名为「皮肤张力测试」(skin turgor test)的简单方法,只要掐住手指指节的皮肤,几秒钟后放开,看皮肤是否能立即恢复平坦,就能检查身体是否脱水。

如果皮肤能立即恢复平坦,代表身体的水分充足;如果皮肤维持隆起状态,则代表身体已处于脱水状态。布兰姆斯表示,这种测试方法可以检测皮肤的弹性。当身体水分充足时,皮肤的弹性会较大,捏过后能很快恢复原状。

这段短片的观看次数已超过450万,除了手指指节,皮肤张力测试的部位也可以是腹部、手掌前端、或是锁骨下方胸前。

美国梅约医学中心(Mayo Clinic)建议,男性每天需要喝约3.7公升的水,而女性则需要喝约2.7公升。年长者更需特别注意身体是否有缺水或脱水的征兆,例如口渴、排尿次数减少、尿液颜色变深、疲劳、头晕或是意识不清等状况。

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