血型瘦身法兴起！4大血型专属菜单曝光

▲不同血型瘦身时能吃能做的事情也有不同。

现代人越来越在乎身体健康，肥胖被认为是病态，进而使瘦身成为另类全民运动，坊间也流出各种瘦身方法。最近营养师高敏敏分享，提倡自然疗法的美国医师Peter J.D’Adamo，有发现一套血型疗法，发现不同血型的人有各自适合或应避免的饮食，让瘦身也能事半功倍。

从Peter J.D’Adamo的血型疗法中得知，A型的人因为胃酸分泌较少，能消化植物性蛋白，可以多吃蔬果、家禽类和鱼类，豆类、麦片和面食则能当主食；B型的人除了可以吃绿色蔬菜和水果，吃肉类或乳制品可以以少量多餐的方式；O型的人最能适应高蛋白质的食物，瘦肉、鱼类和蔬菜都很适合食用；AB型的人以吃蔬果、海鲜及蛋奶类最好。

而各种血型应该避免或少量的饮食类型，A型的人最不适合不好消化的红肉及含糖类食物；B型的人避免吃面条和玉米，这类食物中的成分会使B型的人代谢变慢；O型的人少吃小麦类、豆类和乳制品，因为不易消化；AB型的人则避免吃碳水化合物和烟熏肉类，且拒绝咖啡因和酒精。

除此之外，Peter J.D’Adamo也有指出不同血型的人也有适合的运动，A型的人可以做平静的有氧运动，像是瑜珈；B型的人可以尝试有规律性的运动，像是网球或健走；O型的人适合跑步、游泳、骑脚踏车或重量训练；AB型的人各种运动都很适合。