天王刘德华的女儿,一直都「犹抱琵琶半遮面」,几乎不在媒体面前露面。
据说,为了保护她,刘德华斥巨资买下隐秘豪宅
还聘请多名保镖和保姆,进行精心照顾
连女儿的满月宴,也只请了几位最亲近的亲戚朋友,私下聚一聚。
所以,在大众眼里,天王的女儿刘向蕙一直是个迷。
但在刘德华2024巡回演唱会上,却罕见出现了她的身影!
12岁的刘向蕙身穿一件露肩裙,长发披散,气质温柔
长相漂亮,明媚大方,五官某些地方和爸爸真的很像
天王千金的待遇,让不少网友,都发出了艳羡的声音
一姐做梦都不敢想,带着同学参加爸爸的演唱会,坐全场最好的位置
这简直太有面了
而且舞台上的刘德华,星途几十年了,还是一如既往的帅。
63岁了,腹肌还清晰可见,演唱会上这一幕都让粉丝沸腾了
这状态真是没得说,怪不得演唱会能直接连开20场
简直是老少通杀哇!
一姐挖到他保持身材的秘诀之一,就是长期坚持轻断食
但一姐冲浪的时候,发现一直饱受追捧的轻断食减肥,居然「塌房了」!!
有研究发现,间歇性禁食会导致秃头
△图片来源@浙江之声
不禁食的鼠鼠30天长出大部分头发。
间歇性禁食的整整96天,才长了部分头发!
这结果让网友,感觉天都要塌了,都想忍不住发出灵魂质问
到底是要健康,还是要头发!?
但也有姐妹对结果进行反驳,自己试过断食。
没掉头发,还瘦了几十斤,皮肤变好、身体也舒服了
但这一正一反的结果,搞得网友也迷茫了,真不知道该信哪个
那间歇性禁食真的会秃头吗?以后还能不能用轻断食了?有没有不秃头也能变美的选项?
一姐也认真研究了好多天,这就来给姐妹们说道说道!
尽量让姐妹们又健康又美!
轻断食的风,还是吹到了小白鼠身上~
一姐带姐妹们先来看看,12月13日才新鲜出炉的这篇论文
它来自《细胞》期刊,由西湖大学生命科学学院张兵团队发布
△西湖大学生命科学学院特聘研究员张兵,专注于研究皮肤干细胞调控和皮肤毛发再生。
团队一开始,就把参与实验的小鼠通通剃光光,并把它们分为三组
正常进食组(AL)、16+8进食组(TRF)、隔日进食组(ADF)。
△图片来源@西湖大学
经过一段时间的观察,结果表示
一个月后,正常进食组的小鼠长出了大部分毛发,96天后恢复如初;
而其他两组96天之后,也只恢复了部分区域的毛发,看上去稀稀拉拉
继续查原因,发现
原来在禁食期间,脂肪细胞默默地分解,且释放出大量游离脂肪酸,它们进入到人体血液中,刺激毛囊。
一般来说,毛囊干细胞,靠的是葡萄糖提供能量。
可在禁食状态下,毛囊的「燃料」就自觉切换为脂肪酸代谢。
△荧光染色显示,脂肪细胞随着禁食时间的拉长,而慢慢脂解缩小(箭头所指部分)
换了「老同事」后,毛囊干细胞就发出了抗议,它不习惯和脂肪酸一起「合作」呀。
它的抗氧化能力比较弱,适应不了脂肪酸供能产生的自由氧,最终导致毛囊再生程序的终止。
直至毛囊细胞的凋亡,毛发再生也陷入了停滞。
这不就说明,看似健康的饮食方式,居然悄摸地偷走了鼠鼠们的毛毛了嘛!?
这结论就很让人担忧,轻断食在让我们变瘦的同时,还可能存在一个副作用
会让头发生长变慢、变稀,甚至容易出现脱发。
毕竟谁也不想本就不富裕的脑袋,再雪上加霜!
但事情其实并没有那么糟,作者也指出一个点
由于小鼠的代谢率远高于人类,因此禁食对小鼠的影响更为严重。
而且一姐觉得,实验过程中,也可能存在各种误差和个体差异。
所以这个实验结果,不一定能完全适用于我们普通人!姐妹们无需过度担心!!
一姐倒是扒到一个更可信、更适合我们女性的间歇性禁食研究
是中国学者做的,招募的参与者全是中国人,而且9成都是中国女性!!
完完全全是同一国家、同一性别的科学数据,可信度不用一姐说了吧
来自北京协和医学院的研究人员,专注于16+8的轻断食方案,进行了严格的临床实验。
临床营养师为参与者设计一系列均衡、热量适中的餐食,并且规定了用餐时间,限制在上午9点和下午5点之间。
在试验期间,会对体重变化、免疫细胞数量、血清代谢产物以及肠道微生物群等指标,进行严密的监控。
一个月之后,好消息频频传来!
高达95.9%的参与者,体重持续减轻!
连最难减的内脏脂肪、脂肪重量都被减掉不少!
身体急需的骨骼肌肉、肌肉重量,占比都在上升
具有抗炎和抗衰作用的血清代谢物,丰富度也在增加!
能有效改善身体的炎症环境、修复免疫系统。
身体就不会时不时发炎、红肿、长痘啦
我们的肠道菌群,也因为轻断食而趋于年轻化。
姐妹们都知道,肠道菌群与健康长寿有着紧密的关系。
其中两种特别有益的益生菌,Akkermansia(嗜黏蛋白阿克曼菌)和Rikenellaceae(文肯菌科),也因为限时饮食而显著增加
其中,Akkermansia不仅有抗炎的特性,还能预防肥胖、延长寿命;
Rikenellaceae也是长寿的指标,一般在瘦人身上比较多,越多说明你越瘦!
经过一段时间的轻断食,肠道微生物也慢慢向百岁老人、年轻人体内的菌群模式转变!
轻断食对抗衰确实有利,研究中也找到了一个更有力的证据
众所周知,免疫细胞的衰老会加剧全身的衰老,比如CD4衰老T细胞,会逐渐积累。
这些留下来的老旧细胞,效率低下,有时还去骚扰下健康细胞的工作,搞得我们的免疫系统变得疲软。
而仅仅是一个月的轻断食,CD4衰老T细胞就急剧降低!
哪怕在实验结束90天后,这种减少趋势,仍然持续存在!
这个效果,对30岁以上的人,年龄越大,效果越明显。
上面这个过程,估计有些姐妹还是不太理解,一姐打个比方
它就像在一支「军队」里,通过合理途径,淘汰掉没啥战斗力的「老弱残兵」,腾出位置,接纳精力充沛的新兵。
提升整个「军队」的战斗力,给我们的身体加上一道「抗衰老」的坚实防线。
这篇文章的多组实验,都表明了,合理的轻断食,能使人体向「健康化」、「年轻化」的方向转变。
总的来说,结果都是利大于弊,姐妹们不必因噎废食。
如果实在担心掉头发,也可以按照研究中的解决方法
多吃抗氧化食物或使用抗氧化护肤品,能改善毛发生长情况。