蒋欣自曝保持身材的秘诀：“16+8”坚持了三年

（来源：极目新闻）

蒋欣自曝保持身材秘诀：“16+8”已经坚持了三年，只要稍微胖一点点，有可能会“20+4”。“16+8”减肥法，属于“轻断食”的一种，或者叫“间歇性断食”。就是把你每天吃饭的时间控制在8个小时之内（不节食、不断碳），连续16个小时保持空腹（可以喝水）。温馨提醒：“16+8”减肥法并不适合所有人。