1/31/2005 真的是不能不再次下决心减肥了. 已经195磅了. 这次最大的动力是减到140磅就可以定日子结婚了. BF想我减肥. 刚知道的时候, 说不出来是一种什么心境. 知道他是为我好. 也知道他有些嫌我胖. 想生气伤心吧, 可他表示的时候是12分的小心翼翼. 怕死了会伤了我的自尊. 就又生不了他的气了. 新近看了Dr.Phil 的书. 很喜欢他的减肥方法. 就按他的做啦. 要把养成健身减肥的生活习惯.一步一步来. 先必需做到3点吧. 每天不要想都要做到. 一定要养成习惯. 1. 每天记日记. 2. 每天早上健身30分钟. (跟电视上的跳操) 3. 每天晚上健身1小时(跟电视上的跳操) 以下是争取做到的. 1. 晚上12点睡觉. 2. 每天吃5餐. 3. 每餐至少用20分钟吃. 4. 每天站立活动3小时. (整天坐着的时间太长)
