减肥是一项系统工程 (三)

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人作为一种动物，自然地会保持其动物的本性。懒，贪吃，爱睡是动物出于保护肌体的本能的需要。所以我们要从这三个方面着手，去考察如何正确地处理这三方面的需要，从而更好地维护人的生理平衡，保持健康。

检查一下，你每天的生活中，是否保证了足够的睡眠，均衡的营养，和适度的运动。人的生活未必总是一帆风顺的，所以要经常进行调节，使肌体恢复平衡。要用正确的理念和毅力来控制自己，和本能做斗争，同时又合理地保护自己。

首先是睡眠。人说心宽体胖，有的人生活太安逸了，就变得很懒散，不知不觉地就胖了。如果你经常睡得太多，那么你就要有节制地减少睡眠，从而消耗你多余的能量。相反，如果有的人没有充足的睡眠，造成紊乱的话，那么也对健康不利。

对于营养，每个人都有很多体会。但是一定要分清好吃和有营养之间的不同。以前人很穷，吃不起好的食物，那么甜的，油炸的食物就是最好的营养了。现在则有很大不同了，那些满足于低级循环的营养成了更高级循环的废物，就要加以限制。