10/19 减肥心情日记

10/19/2002



现在体重: 163.6磅. 穿衣体重: 167磅.

长期目标: 135磅.

近期目标: 月底到160磅.



重感冒+period. 这个月竟没一,两天健健康康的样子. 不管怎么样. 健身+健康饮食还是要坚持.

早餐: 1片全麦面包(90)+1杯牛奶(100)==190



午餐:  8oz  roasted beef (600)+1杯咖啡(50)==650



晚上要吃些蔬菜水果. 可是今天非常想做pizza.  或者加份牛油果沙拉吧.