良好的性生活是减肥不可或缺的要素之一。

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不要觉得减肥只是去掉脂肪这么简单，所以有的人通过吃泻药甚至动手术把脂肪去掉，或者不吃饭少吃饭等措施硬性地减肥，这种效果都不是长久的持续的。而一味地强调健身减肥也是一种事倍功半的做法，运动是我们保持身体平衡的一种方法，但不是减肥的唯一方法。

减肥要从根本上减，所以我一再地强调补瘦，要加强高质量的营养，而不仅仅是一点高蛋白而已，要强调新鲜的牛排，对于收紧肌肉非常有利。至于少吃也能减肥，但是搞的没有力气，这种减肥也不是根本的。还有定期地炖鸡汤，使你自然地精力充沛。

有了营养的基础，加上适当的运动，性生活是最有效的减肥措施，因为荷尔蒙的调节是非常高效率的调节，性生活本身的运动量和热量的燃烧就是普通运动量的好几倍。首先是浑身变得火热，滚烫，那需要燃烧多少热量？然后长时间的往复运动出大量的汗，那才是效率。

最后的高潮，则更是有普通运动所无法企及的效果，因为浑身的气脉都大通了，头痛也不痛了，脚痛也不痛了，什么病都好了。这个时候的肺活量也最大，能够最大限度的排出你肺部的废气，而以新鲜空气取而代之。这种调节要适度，不能过量，身体一定会保持平衡的。