良好的生活习惯

一，每天早晨起床后喝两杯凉水，这样有助于清肠体内的垃圾。

二，早餐一定要吃好，中餐要吃饱，晚上要吃少。

三，每天要保证1个水果及大量的蔬菜，最好是含纤维多的绿叶菜。

四，每周最好有两次以上的户外活动，比如爬山，跑步，打球或游泳等。

五，尽量不吃junk food，远离麦当劳和肯得鸡，特别是那些油炸食物。

六，保持轻松愉快的心情，凡事要学会以和为贵，退一步海阔天空。

七，人生难免会遇到各种困境，但要以冷静对待，千万不可急于一试。

八，每天保证喝八大杯水，最好也喝点绿茶，少喝咖啡。

九，晚上入睡前两个小时内不能进食，一个小时内最好也别喝水。（肠胃不好的特别要注意）



以上系个人的生活习惯，仅供大家参考！