宝宝便秘的厉害请各位支几招

宝宝10个月，最近便秘很厉害。每次挣的很厉害都不能顺利拉出来。好歹拉出来了又是很干的小团团。

他的饮食结构是：很喜欢和奶（奶粉），吃我做的蔬菜泥，没敢加米糊了，酸奶在吃，然后睡觉前吃些蔬菜泥混的带肉DINNER。另外他不喜欢外面卖的瓶装水果泥。

请问我该怎么办？看他每次大便痛苦的直哭，我心都碎了。

谢谢大家帮助