请教一个补充叶酸的问题

准备要孩子,最近一直在断断续续吃centrum,看成分说明里面含有400mcg的叶酸,那我还需要再吃单独的叶酸片吗?

还有,准备怀孕前吃centrum会有什么副作用吗?

准备怀孕的当月开始吃叶酸太晚吗?

谢谢姐妹们!