问了2个中医得到的信息，有关燕窝、雪蛤之类

40岁前不提倡进补，就是做月子、生大病也要慎重。多吃容易淤积造成增生。包括参之类的东西也少碰。

滋阴的比较温和的东西是：麦冬，好象也看到又叫绵冬的。可以泡水喝，在茶或热水里扔几棵。或者用1两的量煮水，大约煮出3杯水，一天中间慢慢喝。药味很小，略带甜尾。