17日的课上，MARY讲了找到胸前到小腹一条中心线（CORE）的概念，很有趣。她指出通常人在压力之下，屏着劲时，是将胸挺出去的，而我们的练习是反而为之。整个过程都应该凝神寻找这个中心和它的力量，来使背部得到伸展。
我越来越体会到脊椎健康的重要性，由于我的任性和无知，我已有了颈，腰椎的问题，还好不是太重。如此想来，几年前在一期瑜珈班上，老师曾经讲过脊椎上的WEAK POINTS的问题。WEAK POINTS常常是脊椎上由于个人站立，尤其是坐姿习惯长时间弯曲并受力的点，长此以往会引起骨质增生，椎间盘突出，甚至脊椎变形等病变，影响生活质量。
我当时很快找出了自己的WEAK POINTS，可惜从来没做任何努力改变习惯，使之减压，反而发展到今天的问题。所幸现在终于猛醒了，什么事都不会太晚，只要认识到并着手改进。相信一切都会好起来。
