在没有找到合适的长期去练习的场所前,我注册了这个老师的课。她叫MARY,练习瑜珈十几年了,有一个自己的工作室,但离我太远了。我每周二去上她在社区中心开的课,人数不多,MARY 也很乐意和学生交流,是个和善的女人。
MARY比较注重身体状态的调整和进入,上课前等待的时候她会让学员做一些放松的动作。比如靠墙仰卧,双脚搁置墙上。她在授课中常常运用带子,垫子和木块,总之是不让学员超出自己的极限。
瑜珈这个运动不具竞争意识,完全是逐渐对自己的超越,而超越自己的极限的方法是放松(LET IT GO),让自己的身体告诉自己。我觉得这很适合我现在的情况,我应该学习聆听自己的身体,重视它的需要,从根本上调理由许多年的压力形成的过于紧张的状态,消除这种紧张状态日积月累引起的各种不适。这个调理将注重其整体性和长期性,需要细致的,每一天的努力,是改变自己生活方式和态度的决心。
我开始决定很多情况都是可以借助工具,方法加以引导改善的,现在我就是要寻觅一种适合我的方式。有一种预感,我在这个旅程中会有很多感受和惊喜的发现。