养生

君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。开口便笑，笑古笑今， 凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，于人何所不容！ 应该学会宽容。多一些宽容就少一些心灵的隔膜；多一分宽容，就多一分理解，多一分信任、多一分友爱。 宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀，是对人对事的包容和接纳。 智者能容。越是睿智的人，越是胸怀宽广，大度能容。因为他洞明世事、练达人情。看得深、想得开、放得下； 也因为他非常狡黠地发现：处世让一步为高，退步即进步的根本；待人宽一分是福，利人实利己的根基。仁者能容。 富有仁爱精神的人，也必是宽容的人。“老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼”，不苛求于己， 也不苛求于人。所以，与刻薄多忌的人相比，宽容的人必多人缘、多快乐，自然也就多长寿了。能宽容， 就能得人 宽容就是潇洒。宽厚待人，容纳诽议，乃事业成功、家庭幸福美满之道。 事事斤斤计较、患得患失，活得也累，难得人世走一遭，潇洒最重要。 宽容就是忘却。人人都有痛苦, 人人都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合。 忘记昨天的是非，时间是良好的止痛剂。学会忘却，生活才有阳光，才有欢乐。 宽容就是忍耐。同事的批评、朋友的误解，过多的争辩和“反击”实不足取，唯有冷静、忍耐、谅解最重要。 相信这句明言：宽容是在荆棘丛中长出来的谷粒。能退一步，天地自然宽。 宽容就是洞察。世界由矛盾组成，任何人或事情不会尽善尽美。 无论是“患难之交”、“亲朋好友”，还是“金玉良缘”、“模范丈夫（妻子）”，都是相对而言。他们的矛盾、 苦恼常被掩饰在成功的光环下，而掩盖的工具恰恰是宽容。不必慕人家，不要苛求自己，常用宽容的眼光看世界， 事业、家庭和友谊才能稳固和长久。宽容别人，其实就是宽容我们自己。多一点对别人的宽容，其实， 我们生命中就多了一点空间。 对于以往不愉快的事及逆境，不发牢骚，不念旧恶。对于未来的日子没有奢望，但求平安幸福。知足常乐， 闲中作乐，自得其乐，及时行乐，助人为乐，行善是乐，平安最乐 嘴巴甜一点，脑筋活一点，脾气小一点，度量大一点， 心放宽一点，做事多一点，说话轻一点，微笑多一点。 少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼 少言多做，少欲多施，少忧多眠，少车多行，少气多笑。 别对现实生活过于苛求，常存感激的心情 1.少食; 吃0.618 饱. 2.平衡的膳食结构 一日三餐都备蔬菜。确保纤维素和维生素的吸收。 3.多食新鲜海鱼及其他海带、海苔和裙带菜等海藻类，海藻中含有丰富的微量元素和食物纤维 4.居住环境卫生、 5.食品材料的选择及烹调方法 日本饮食中普遍少油、少盐、多用清蒸、凉拌、水煮的烹调方法。 常吃的各种蔬菜、 水果和牛奶都是硷性食品。 避免过分用盐，适量使用醋、芥末、辣椒和香辛料等调料，使菜的味道加浓。 每天都吃一次豆腐之类易消化的大豆食品。 每天吃一次海藻。 每天吃水果. 6.增加体力运动，步行锻炼有利于精神放松，减少焦虑和不良情绪，提高身体兔疫力。 此外步行锻炼还能使人体心血管系统保持最大的功能，比久坐少动者肺活量大，有益于预防或减轻肥胖。 步行促进新陈代谢，增加食欲，有利睡眠。步行锻炼还有利于防治关节炎。 7.性格开朗、精神愉快,谦和有礼，和睦共处，遇事不躁，耐性和韧性极高，这对于延年益寿大有裨益。   8.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡. 领导宽容， 就可以使近者悦远者来，天下归。