加入健康减肥群组第一贴！- 我的减肥生涯

也说说我的减肥经历吧。先说说我的体质：本人属于那种需要玩儿了命少吃加多动才能减一点点，吃一口cheese蛋糕就能长回来十斤的那种。我从小就是好胃口，吃嘛儿嘛儿香，再加上身体好运动量大，从来没觉得壮实点儿有什么不好。在此思想的怂恿下，我茁壮成长的迈进了大学。

大学是第一次离家，由于种种原因，我极度爱吃食堂，觉得我们学校食堂简直就是人间天堂：好吃又便宜啊。于是一日三餐我顿顿吃得都跟秋菊似的，非得用手撑着腰才能走回宿舍。还是因为第一次离家，开始无拘无束的和同学一起流连夜店，喝得晕晕乎乎是家常便饭，当然不省人事也是每周都有几回的。

转眼大三毕业开始考虑毕业分配的问题，突然之间发现周围的美女随便挑件小西服画个眉毛涂个嘴唇就能去面试了，而我却要去中年阿姨们的服装店才能找件合适的衣服。那个暑假我痛定思变，开始减肥！此时我体重在七十五公斤左右，具体值不清楚，因为不敢看。

像所有刚开始减肥的人一样，我对减肥只有想法却毫无概念。而那时正值国氏营养素大行其道，所以我也就开始了我的“糊糊”减肥生涯。那一个暑假我几乎没有下过餐馆，也没有见任何同学，每天在家一日三餐就是那一口口黑乎乎的糊糊，两个月后我的体重降到了62公斤左右。

之后就是疯玩儿的大四，然后是疯玩儿的第一年工作，疯玩儿的第二年工作，这三年间体重虽有上下波动，但可能实在是玩儿的太疯了（每年四次以上背包游，最长的一次三天四夜没沾过床板），所以最重的时候也没有再次越过65公斤的坎儿。

再然后就是我的体重超越极限的一个里程碑了：我出国到澳洲了。在这片广袤的袋鼠大地上，我发现了我生命中最最热爱的无数种食物：Krispy Kreme、blueberry cheese cake, Meat Lover plus eggs pizza，Tiger Meat Pie from Harry de Wheel Cafe ......出国头两年，除了学习、打工我就是吃了。我的体重也毫不含糊的再次回到七十五（八十也是有可能的，还是那句话：没敢看。）

在这个胖人遍地开花的国度里，这一次我没有被任何压力吓倒。除了那两年中间回国的时候被爸妈“善意”的提醒了一下以外，我一点都没觉得有什么有什么不妥的：反正在澳洲多大号的衣服都能买到，连中年阿姨们的商店我都不用去了…嗬嗬~~

就这样我吃吃喝喝地走到了那个再次改变我的想法的日子。在这里我需要插入一段背景介绍：此时我已经工作，每日上下班高峰从地铁出站的时候我总是那些站在滚梯上给大多数“狂走电梯者”让路的人。直到有一天我扫了一眼其他那些和我一起的让路人：百分之百的老弱病残！我那原本并不很敏感的自尊心还是被轻轻刺了一下，于是我决定骄傲的跨出让路人的行列而加入狂走族。

我人生中最重大的挫折就此诞生了：走了二十秒的电梯后我发现我和我前面的那一个人已经有四个台阶的差距，再坚持了十秒之后我终于到达了地面，但是我已经没有力气再往前迈出一步了。在我吐着舌头手撑膝盖狂喘不动的时候，那些由于我的迟缓动作而被我堵在后面的人一边匆匆从我身边走过一边向我投以最鄙视的白眼。Tnnd，当年我好歹也是个健康的胖子啊，怎么也不能让“东亚病妇”的名声从我这里开始啊。

于是，生命中第二次减肥开始了。这一次与其说是减肥，不如说是强身健体振兴中华。不为别的，就算是为了这个自己给自己戴的大帽子我也要坚持。

这一次减肥有所不同的是：我有了资本主义国家丰富的肥胖历史积攒下来的各种经验，以马克思主义辩证唯物法为有效工具，对市面上的所有方法进行了批判的分析，开始摸索出自己有社会主义特色的减肥道路。

迫在眉睫的其实不是减肥，而是健康。

针对自己过去三天打鱼两天晒网的特色，我决定从简单省钱的做起：中午午饭时候开始户外运动。2005年新年后上班的第一天我开始我的午餐锻炼，基本路线是从我的办公室（北悉尼Walker St）走到Kirribilli，钻过大桥，一路到Lavanda Bay，在那段最折磨人的80阶左右的台阶上上下走三遍，然后穿过Harbour View Hotel回办公室。整个过程不求快，对自己唯一的要求就是不管多慢多喘一定要坚持下来。

老话说万事开头难，头两个礼拜每天走到悉尼大桥的时候看着歌剧院就有跳海的冲动：这样就不用一路上坡的回办公室了。还是老话：坚持就是胜利。过了两周就没觉得那么大折磨了，一点一点的居然就坚持了三个月。

这三个月期间我饮食结构没有太大的调整，唯一的变化就是不再让自己吃到撑再停，吃饱就好。还有就是让自己加入电梯狂走族，不管多少人在我后面诅天咒地骂遍我八辈子祖宗我也坚持一步一个台阶的（慢慢）走。三个月后我可以匀速走上电梯不用停下来大喘气就能出站了！

三月底的悉尼已经进入秋天了，随着渐渐变冷的天气以及根据我自己过去三个月的表现，我决定开始给健康投资：加入健身房。此时我的体重已经降到了七十公斤，我也做了三个月的调查研究，开始意识到了健康饮食对于体重控制的重要性。同时，针对自己从小就“吃嘛儿嘛儿香”的好胃口，我也意识到那些“三日苹果”、“黄瓜鸡蛋”减肥法在我这儿根本就行不通。于是，在坚持午餐时间健身房锻炼的基础上，我决定晚餐不吃主食，不过还是可以吃肉（没办法，我是无肉不欢啊）。再有就是继续坚持吃饱不吃撑的原则。至于健身房，跑步机我也跑不动，就在cross-trainer上吧，还是老话：不求有多快，只要求自己每天四十分钟实打实。

日子一天一天的就到了八月份，这是我到悉尼三年后第二次回国。从老同学以及家人的目光中，我知道我所用的方法是有成效的。虽然在国内的商场里我还是要买大号的衣服，但至少不再是中年阿姨的特定商场了。当然，最大的变化是我自己的身体素质，前面提到的那条刚开始锻炼时候走的路线只用一半时间就能走下来了，曾经要了我命的Lavanda Bay台阶也可以手脚并用地走五个来回了。

再次回到悉尼后，我继续坚持这个行之有效的方法。同时我发现了“生理黄金周期”，食物金字塔等等，根据这些也时不时地对自己的减肥计划进行一下调整。也不知道是这些旁门左道真的有用，或者只是“铁杵磨成针”，今年二月份回国过春节前我的体重已经减到了五十公斤。老同学聚会的时候着实吓了大家一下，也着实满足了我的虚荣心一下。嘿嘿～～

按说写到这儿已经是一篇皆大欢喜的减肥经验贴了，unfortunately，正如我开篇所说的一样，我这个人天生属于肉猪型，稍微一放纵就不可收拾。自从三月份从国内回来以后，由于失去了减肥动力／天气寒冷／工作压力．．．各种借口，一点一点的我又开始回到了“多吃少动”的状态，短短五个月的时间里，体重已经直线上升到五十五公斤了。每天早上我一边诅咒着万恶的资本主义害我天天发愁穿什么，一边不由感慨做女人真tmd难，一辈子都要和体重作斗争，我男朋友比我重一倍都多也没见他发愁过体重。

So，一看到这个组群我就迫不及待的加入了。减肥需要毅力，也需要技巧，让我们这些在人生中多多少少对体重失去控制的人联合起来，为了这项伟大的事业将战斗进行到底。

注：我身高一米六整，档案里的照片是2005年公司圣诞节舞会照的，当时体重在55到60之间。