春季
春天是大地复苏的时节，草木生长，万物欣欣向荣。在这个时节，人应该早睡早起，早上起来，松散着头发，穿着宽松
的衣服在院子里散步，步履要宽缓，感受初升的朝阳带来的能量，身心舒畅。在这个时节应多做帮助生命成长的事（养
花养草种萝卜什么的），戒杀戮，应多施予而不是敛夺，多奖赏而少处罚。如果违逆了春发阳生之气，会伤肝，使得供
给夏季的春阳匮乏，到了夏天就会得阳气不足的虚寒病症。
夏季
这个季节天气下降而地气上升，阴阳相交，植物开花结果，长势旺盛。在这个时节，人应晚睡早起，并且保持神志愉悦，
避免激动和恼怒。这样才能把身体里的阻气向外宣泄，保持体内阳气通畅，精神饱满，对外界有浓厚的兴趣。如果违逆
了夏阳旺盛，会伤心气。如果体内阳气阻滞，到了秋天就会生病，冬天来临的时候还可能患重病。
秋季
秋季万物成熟收获，自然景象平定而收敛，天气劲急，地气清明。人在这个时节应早睡早起，和鸡的活动时间相仿为宜，
保持自己情绪稳定、神志安宁，以缓和秋季肃杀之气对人体的伤害。违逆了秋气收敛，会伤肺，到了冬天当藏的不能藏，
就会发生阳虚腹泻。
冬天
这是阳气潜伏，万物蜇藏的时令，水寒成冰、大地龟裂。在这个时节，人应早睡晚起，等到日光照耀的时候起床才好，
不要轻易扰动阳气，不要操劳。要让神志深藏于内，守护它就像守护个人隐秘或稀世珍宝一样。要注意保暖，避免阳气
散失。违逆了冬天的避藏之气，就会伤肾，春天会发生痿病和厥症。
