女人二十个新年新目标-让你今年更喜乐.

你会厌倦于每年作同一个新年新目标，但又无法贯彻始终吗? 尽管我们每个人都希望更快乐点，多做点运动，改善生活品质，但我们似乎都决心不够，以致于落于虎头蛇尾，不能坚持到底。

请先别气馁，我们从九位女性健康专家的建议中选出这二十项，保证你能找到几项能使你生活更具品质，且能享受持之以恒之喜乐的建议。

我希望在2006达到这些目标:

1.笑的开心点。 诚如罗医生( Laurie Steelsmith, N.D., L. Ac.), 在《女性健康的自然选择:解开自然疗法与中国医术对人体健康的秘密》(Natural Choices for Women’s Health: How the Secretsof Natural and Chinese Medicine Can Create A Lifetime of Wellness所建议的，请你每天让你的脸上充满笑容。
2.放松自己。 花几分钟让自己做些能放松点的逗趣事儿，有时候是最好的解压方式，我有一套上栓紧松条的玩具，每当我发现自己已经呈绷紧状态，我就会把这些玩具都同时松开。
3.改变一些小地方. 有时候改变一些小地方却可以变化全局，选择一些你愿意开始作点调整的项目，不管这改变有多小并且坚持实行。(请上此网获取更多资讯 www.speakingofwomenshealth.com) 。
4.对世界更好奇点。一颗想要更多了解你周遭世界的心会让你对生命拥有更多的热忱，好奇心会让你心胸更宽阔些并且更具弹性。 (请上此网获取更多资讯 www.syracuseculturalworkers.org). 。
5.每个小努力都算数。 步行器可能是一个最能让你作更多运动的运动器材了，我在两年前买了一部，每当我踏上这部机器时，我就会很自然地多走一些，走久一点，当然我的卡路里也多消耗了些。
6.接触大自然。 根据白灵黛(Linda Breen Pierce), 《自然养生课程:自然生活十二步》 (Simplicity Lessons: A 12-Step Guide to Living Simply) 的作者指出：自然界可以滋养我们的身体及灵魂，可惜的是我们每天花太多的时间与非自然界起舞，比如: 办公室、地毯、高科技......，请试著每天花点时间接触一下大自然。
7.让「感到喜乐」成为你的优先次序。 马文丽(Wendy Maltz)是个世界著名的作家，他建议我们写下所有能让你感到喜乐的事情，每个星期挑一二件忠实地去作。
8.更多的水果与蔬菜. 选择更多的水果与蔬菜成为你的好朋友，越多颜色越好喔！
9.多饮用白水。 我们都知道需要多喝白水而不是咖啡、茶或是汽水，虽然作这样的改变是不太容易的， 史杰那医生(Dr. Jyotsna Sahni)建议在水中加一滴薄荷、辣薄荷、橙橘香油。
10.快快乐乐地醒过来。 这是个很简单的道理 每天在你脚尖还未落地之前， 告诉你自己「我今天选择喜乐!」。你会发现这一整天天空都晴朗些，世界也美丽些。
11.避免安排过多活动。 白灵黛(Linda Breen Pierce)建议，首先你需要决定
每个星期你可以投资在与你的优先次序无关的活动的小时数，然后坚持这个原则。
12.买些电动工具。 请别只让你的男人拥有所有的乐趣，你会发现动手使用电动工具有时候也挺有意思的。
13.去钓鱼。 吃鱼不但会降低你得心脏病、中风、癌症的机率，也可以改善你的情绪。
14.聆听。 我们常以为沟通技巧就是能具体表达意见，但是沟通的艺术事实上也包括了「如何闭上嘴巴」的智慧。
15.不要在睡觉前观看新闻节目。 养成一个好习惯，请不要在睡觉前观看新闻节目或是充满暴力的电视节目，睡眠是你充分休息、重新得力的时间， 任何具杀伤力的影像都会深入你的脑中，并且直侵你的梦境，请在睡觉前接触些让你快乐的事物。
16.早睡早起. 白灵黛(Linda Breen Pierce)建议每天早睡半小时早起半小时灵修、写作、在自然环境里散步、在门口听鸟鸣。
17.每月定一个「修理日」。 当然能用的你就不用麻烦了，但是若是有损坏了的，你就必须安排时间了；如果你自己不能修理，请找个专业人士。郭欣蒂(Cindy Glovinsky)发现这些家里需要修理的琐事常在我们生活中烦扰我们。
18.写在新日历上。不要浪费时间和精力思考你什么时候该去作定期身体检查了。Dr. Sahni 建议你现在就在你的新日历上写下你需要去作妇科检查、作胸部检验、骨科、牙科等检查的日子。
19.每半年作一次服装秀。每年两次把你所有的衣服、鞋子、饰物都拿出来，搭配穿在你自己身上，如果发现有已经不合身、退流行或者你一整年都没有动过它了，请你把他捐给救世军等慈善机构。
20.交朋友。 交朋友是每个女人一生里最重要的事情之一，朋友能带给你欢笑、在顺境和逆境里让你得到安慰， 朋友也可以营造一些健康的改变；请邀请那些能让你开怀大笑的朋友去吃顿午餐吧。
请从上述建议里选几项成为你今年的新年新目标，你很可能会在今年的十二月三十一日赞扬你的自己说，「哇！我真的作到了！」

http://www.chinesewomentoday.com/