时差与美容觉

我是个铁杆美容觉fans

都说晚上10点－2点是美容觉的黄金时间，

可是我现在真不知道该怎么算？

比如以中国时间为准，晚上10点－2点是荷兰的下午4点－8点；

那么到了荷兰就应该下午4点开始睡觉？



再如到了美国，就是西部的上午7点－11点，

就是东部时间的上午10点－2点，

怎么睡才好呢？



所以我现在开始质疑：

是不是应该固定一个时间睡觉，而且睡得足够长，

这样才是美容觉？