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很好的健康食谱
很好的健康食谱
2007-11-05 05:23:03
xiaoyetiantian
I am a simple girl ,wanna a beautiful life!
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给我悄悄话
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消除脂肪的饮食食谱如下:
多吃
肉类(瘦肉)、鱼类、蛋类和坚果(例如核桃)
其次是种子
(瓜子)、豆类、绿叶蔬菜、低糖水果(如草莓、樱桃和柚子)和高纤维食物(如魔芋)
等等
能生吃的尽量生吃(豆类除外)
同时补充铬元素帮助燃烧血糖,补充L-肉碱燃烧脂肪
各类减肥食物中,最佳的海鲜是
深海鱼和虾
,最佳的坚果是
可可豆和核桃
,最佳的豆类是
大豆
,最佳的根类植物是
魔芋
,最佳的蔬菜是
西兰花和大蒜
,最佳的水果是
樱桃和莓
类。
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