ShapeWorks 養生營養奶昔
鹹奶昔 -- 芝麻粉 韓式海苔
▇ [材料]
A.ShapeWorks 香草口味營養蛋白混合飲料 2 大匙
B.ShapeWorks 香草口味低熱量營養代餐飲品 2 大匙
C.ShapeWorks 優質蛋白粉12 公克 ( 約 1大匙少一點 )
D.有機芝麻粉 30 公克 )
E.原味韓式海苔 5 公克
F.水 240 毫升
▇ [方法]
˙先將材料 E 撕碎。
˙在水中加入材料 A + C 或 B + C , 大火滾煮轉小火煮約 20 分鐘 , 放置是溫中冷卻。
˙最後加入 D 及撕好的 E ( 原味韓式海苔 ) 。
˙用果汁機打均勻即可。
▇ 普卡配方 A ▇ 低卡配方 B
˙熱量 351 . 2 大卡 ˙熱量 325 . 2 大卡
˙蛋白質 26 . 7 公克 ˙蛋白質 25 . 7 公克
˙脂肪 17 . 6 公克 ˙脂肪 16 . 8 公克
˙碳水化合物 21 . 5 公克 ˙碳水化合物 17 . 8 公克
▇ 健康多一點
韓式海苔通常以食用油加上鹽調味 , 吃起來較健康自然 , 海苔為含碘量最高的食物 , 維生素 B 群比蔬菜高 10 倍 , 維生素 A 與紅蘿蔔相當 , 有人稱之為維生素的寶庫 , 能促進血液循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管疾病的發生率。除此之外 , 芝麻加海苔的絕佳組合還能幫助呵護您的秀髮 。需限碘飲食者不建議飲用。
