ShapeWorks 養生營養奶昔
草莓多多 -- 發酵乳
▇ [材料]
A.ShapeWorks 草苺口味營養蛋白混合飲料 2 大匙
B.ShapeWorks 草苺口味低熱量營養代餐飲品 2 大匙
C.ShapeWorks 優質蛋白粉12 公克 ( 約 1大匙少一些 )
D.有機發酵乳 117.5 毫升
E.水 122.5 毫升
▇ [方法]
˙先將發酵乳用水稀釋至 240 毫升。
˙加入材料 A+C 或 B+C
˙搖至均勻即可。
▇ 普卡配方 A ▇ 低卡配方 B
˙熱量 193 . 2 大卡 ˙熱量 165 . 8 大卡
˙蛋白質 21 . 7 公克 ˙蛋白質 20 . 7 公克
˙脂肪 1 . 6 公克 ˙脂肪 1 . 0 公克
˙碳水化合物 23 . 0 公克 ˙碳水化合物 18 . 5 公克
▇ 健康多一點
草莓多多適量就好 ! 優酪乳含乳糖 , 因為乳酸檲不足 , 無法完全消化 , 結果引起消化不良 , 不少人發生輕微腹瀉。這種輕微腹瀉使原來留在腸內的宿便排出 , 因而產生「乳酸菌置好便秘」的錯覺。
經常食用優酪乳 , 會使腸相逐漸惡化。根據全美首席胃腸科新谷弘實醫師 30 萬例的臨床結果 , 新谷醫師很有自信的這樣說。如果您經常食用優酪乳 , 糞便和排氣應該都會有強烈的氣味。這就是腸內環境惡化的證據 , 因為 , 臭味表示腸內產生了毒素。( 延伸文章 : 自然醫學忠告 -- 別喝牛奶的理由 )
