ShapeWorks 養生營養奶昔
戀愛巧克力 -- 雞蛋布丁
▇ [材料]
A.ShapeWorks 巧克力口味營養蛋白混合飲料 2 大匙
B.ShapeWorks 巧克力口味低熱量營養代餐飲品 2 大匙
C.ShapeWorks 優質蛋白粉12 公克 ( 約 1大匙少一些 )
D.有機雞蛋布丁一個 ( 100 公克 )
E.水 240 毫升
▇ [方法]
˙在水中加入材料 D。
˙再加入材料 A+C 或 B+C 。
˙用果汁機打均勻即可。
▇ 普卡配方 A ▇ 低卡配方 B
˙熱量 260 . 7 大卡 ˙熱量 234 . 7 大卡
˙蛋白質 22 . 0 公克 ˙蛋白質 21 . 0 公克
˙脂肪 4 . 7 公克 ˙脂肪 3 . 9 公克
˙碳水化合物 32 . 6 公克 ˙碳水化合物 28 . 9 公克