经本人亲自证实！

我还是适合晚饭节食+适量运动减肥

今天尝试了一下高热量少数量食物摄取，结果晚饭饿得要命，，吃了一碗米饭，一盘洋葱炒蛋，一盘荷兰豆炒虾。。。现在是9分饱，，饭量大一定要慢慢减，，，，额抑郁了。。。。。。。这怎么又吃了那么多