夫妻吵架得有技巧
美国的研究调查发现，夫妻吵架时，妻子容易伤“心”，往后患上心脏疾病的风险较高。在争吵中保持沉默的妻子，除了会患上各种疾病，死亡率也较高。
夫妻吵架难免，但该如何争吵才不会影响心脏健康？
夫妻吵架是家常便饭。但是，当你看对方不顺眼时，是大吵一顿，或是以沉默作为抗辩？调查发现，发泄心中不快或是沉默以对，对夫妻的健康指数有着很大的影响，甚至可导致死亡。
最近，美国马萨诸塞州(Massachusetts)通过4000名已婚男女进行一项调查，报告得出的结果是：32%男性在跟妻子吵架时，会将心事与不快完全掏空说出来，女性则只有23%。
这项报告指出，女性保持缄默或忍气吞声，对健康造成的伤害很大；自我保持沉默，可引发抑郁症、心脏疾病、厌食症等。
调查也显示，那些经常保持沉默，不爱跟丈夫吐露心事的妻子，较那些时常向另一半抒发心中不满的妻子，前者的死亡率高出4倍。
语气的调控在夫妻争吵中，也是至关重要，也就是说，要吵架，也要吵得有技巧。
积郁引发心血管疾病
国大医院心脏内科部门主任陈淮沁副教授说：“无论男女，情绪都影响着人们的健康，不晓得妥善处理，往后得心脏病的几率较高。例如一个A型的人，性子急躁，凡事不耐烦，不断追求生活目标的同时，又无法消除重重压力，这样的人容易患上心血管疾病。
“一个女人（妻子）在跟男人（丈夫）发生争吵时，如果没获得其他家人的精神支持，通常更容易积郁成疾，这是连带关系，从忧郁到最后引发心血管疾病，死亡率偏高。”
上述调查由美国流行病学专家伊琳依克尔医生(Dr Elaine Eaker)领导。她指出，当妻子跟丈夫发生冲突时，如果压抑沟通情绪，将给女方的生理带来负面影响，长远来看，对健康的伤害很大。
这个调查也证实在吵架时，如果夫妻语调放缓，情绪避免激动，对妻子的心脏健康有更大的帮助，可降低患上心脏疾病的几率；但是，丈夫在争吵时无论激动与否，或即使过程中保持沉默，对其心脏与健康则无不良影响。
因此，为了妻子的健康着想，作为丈夫的在争吵时，应避免过激，造成妻子的情绪与反弹过大。男性在跟妻子发生冲突时，只有在面对“谁应是争吵中的掌控者”时，才会增加其心脏健康受损的几率。
情绪失控女方受伤害最大
女人擅长用情绪解决问题，男性擅长用理性化解冲突。陈淮沁副教授也承认这点。
他说：“女人总是感性的多，男人较为理性。女人在争吵后，通常会耿耿于怀，无法放松心情。现代生活的压力不断，现在，我们都重视情绪管理，不只是在职场上，在家庭里也一样。两性之间，男性属于较强势的一方，在冲突发生时，男方希望掌控局面，因为地位受到威胁，这是男人的心理。”因此，丈夫跟妻子争吵时，往往顾不得语调与情绪，在失控的情况下，受到最大伤害的是女方。
他说：“在患心脏病的人当中，30%有抑郁症，我们会让病人知道病况，这不是绝症，生活方式必须调整，其中5%病患得靠药物治疗。”
理性争吵 双方受益
两个人的战争没有赢家，更多的是两败俱伤。海明威曾说“你可以打倒我，但你永远征服不了我。”夫妻之间需要有效的沟通，需要学会站在对方的立场思考问题。
有的人在吵架中成长，有的人在吵架中受伤，有的人在吵架中和谐，有的人在吵架中分离，所以，掌握一门吵架的艺术，是夫妻相处的基本功课。这其中，情绪管理不可不懂。
吵架需技巧，如何在争吵时不被情绪冲昏头，而能理性争吵，使双方受益，这是学问。这里给你一份舒缓夫妻情绪冲突的“武林秘笈”，可让你所向（家庭与夫妻关系）无敌。这包括：
·就事论事，不伤及无辜。绝对不要在吵架时牵扯出一大堆陈年旧事，不要打击对方的家人、亲戚、朋友、同事等。
·以退为进，从控诉到沟通。
·集中火力，避免空对空地争吵。有效沟通包括：说“我”不说“你”，不冷嘲热讽，不抢白打断对方的说话。
·不要打消耗型冷战。不要想各种各样的形式去惩罚对方，因为在这同时你也惩罚着自己。
婚姻专家说，天下恩爱夫妻与情侣，都是懂得给对方台阶下，自己也会是个下台阶的高手。
(来源: 谢盛友 根据综合资料编辑)
