要减肥 了 ,跳绳减肥法

要到夏天了，也该去去保暖的肥肉了。



今天早上吃了两个茶叶蛋，中午吃了泰国炒米粉，超好吃。晚上喝了一碗米粥，放了好多红枣，真好吃，特甜，专门从国内买的新疆枣。







晚上跳了两千下，做了2百个仰卧起坐，天天坐班，肚子好肥哟，好像怀孕4个月了。



目标 45kg




目前 57kg
左大腿围 53.5cm
右大腿围 53.5cm
左小腿围 36cm
右小腿围 37cm






任重而道远呀！特别是下面两个礼拜还要出差，怎么办呢？我要带上我的跳绳。能在饭店跳绳吗？希望饭店有健身房。