来源：不详
國際會議上定出了 6種保健品
第一 綠茶；
第二 紅葡萄酒；
第三 豆漿；
第四 酸奶；人家不提牛奶，您注意啦；
第五 骨頭湯；
第六 蘑菇湯。
現在絕大多數是病死的，很少數是老死的。
聯合國提出個口號﹕'千萬不要死於無知'。
死於無知很冤枉。
維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑，
第一個叫平衡飲食，
第二個叫有氧邉樱?span lang="EN-US">
第三個叫心理狀態。
平衡飲食
也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。
所謂平衡飲食，有飲、食二大類。
為什麼提蘑菇湯？
因為蘑菇能提高免疫功能。
那為什麼提骨頭湯呢？
骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，
為什麼提酸奶？
因為酸奶是維持細菌平衡的。
所謂 維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅 ，所以吃酸奶可以少
得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。
/>綠茶為什麼有保健作用呢？
原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。 日本普查 40 歲以上的人沒有一
個體內沒有癌細胞的。如果你每天喝4
杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9 年以上。茉莉花茶沒有一點
保健作用，只是香而已。
第二請注意， 綠茶裏含有氟。
它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後3 分鐘，牙齒的菌斑就要出
現。你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲
牙。
第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
紅葡萄的皮上有種東西，叫'逆轉醇'。它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝
紅葡萄酒的人不得心臟病。
第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。什麼情況下心臟可以停搏，
第一原來有心臟病的，
第二有高血壓的，
第三跟食物有關系。過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟? 捧i，血脂高可
以使心臟停搏。
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。
世界衛生組織說的是'戒煙限酒'，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕葡萄酒
每天不超過 50～ 100毫升，白酒每天不超過 5～
10毫升，啤酒每天不超過 300毫升。 如果你超過這個量是錯誤的。白葡萄沒有逆
轉醇，你是白吃了。
所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。
早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素
比晚上高出
4倍，如果你激烈邉樱?秃苋菀壮鍪拢?菀壮霈F心臟停搏。我們不反對早上散
步、做體操、打太極拳、練氣功。
但是如果中老年人早上激烈邉樱?汩L跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率
是很高的。
人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？
蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。
什麼叫金字塔？穀類、豆類、菜類。
穀'，人家在國際會議上從來不提大米、白麵。
穀類裏第一提的是老玉米，說是'黃金作物' 。
老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE ，所以不發生高血壓和動脈硬
化。
'穀'的第二? 蕎麥。為什麼提蕎麥？
現在人都'三高'，即高血壓、高血脂、高血糖。
蕎麥是'三降'，它降血壓、降血脂、降血糖。吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸
癌、結腸癌都不得。我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。
'穀 '的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。
'穀'裏面還有燕麥 ，國外早就知道，中國很多人不知道。
你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。
它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂，使你的血脂降下來。
穀'最後一個是小米 ！
小米能除濕、健脾、鎮靜。安眠，有這麼大好處你不吃！
一兩大豆的蛋白等於二兩瘦肉，等於三兩雞蛋，等於四兩大米，
大豆 中起碼有 5種抗癌物質，特別是飴黃酮，它能預防、治療乳腺癌，但只在大
豆中才有。
牛奶好還是豆漿好？
牛奶裏含的是乳糖，而全世界有2/3 的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70% 不
吸收乳糖，有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。
豆漿有什麼優點？
豆漿裏含的是寡糖，它 100% 吸收。
而且豆漿 裏還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。
牛奶裏沒有抗癌物質，而豆漿裏有 5種抗癌物質。其中特別是飴黃酮專門預防、
治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。
國際會議上第一個提的菜是胡蘿蔔
。為什麼提胡蘿蔔？我國本草綱目裏寫的是養眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是
夜盲症，吃了就好。它保護粘膜的，長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。
美國人認為胡蘿蔔 是美容菜，養頭發、養皮膚、養粘膜。常吃胡蘿蔔的人確實從
裏往外美容。
'菜 '中第二提的是南瓜 。
它刺激維生素細胞，產生胰島素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
菜'中應該提的還有苦瓜 。
它雖苦，但分泌胰島素物質， 常吃苦瓜的人也不得糖尿病。
蕃茄，就是西紅柿。
在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。
西紅柿不是隨便吃的，有人說，
洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這麼吃的，我告訴你，
白吃了！不抗癌。
西紅柿裏面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有縴維素包裹，很
難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢
了。
還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗? ?，請大家注意。
大蒜是抗癌之王。
原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裏15 分鐘，它跟氧氣結合以
後產生大蒜素。
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。如果不按我的方法，那是白
吃了。大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。
!
假如有牛肉，又有豬肉，應該吃豬肉。
牛肉的問題太多，第一有瘋牛病，第二有口蹄疫，第三有不良膽固醇。
如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；
有羊肉又有雞肉，吃雞肉；
有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，那吃蝦呀。
動物越小蛋白越好。國際會議上說跳蚤的蛋白最好。
要是蝦來了我就吃兩口蝦，這兩口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。
魚容易普及， 魚肉蛋白 1個小時就能吸收，吸收率為 100%，而牛肉蛋白 3小時
才吸收。 魚對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。當然蝦比魚還好。
特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性
物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。要買就買小魚小蝦
，而且吃全魚全蝦，吃東西要掌握量，不是越多越好。
要吃7 成飽，一輩子不得病，吃8 成飽最多了，若吃10 成飽，那 2成沒有
用，是廢物。
主張10 點到 10:30 睡覺，因為國際會議上定的，一小時到一個半小時進入深睡
眠是最科學的，這就是 12 點到 3 點，這
3小時雷打不動，什麼也別幹。這 3小時是深睡眠。
睡前洗個熱水澡，水溫 40～50度，這會使睡眠質量高。
別生氣，生氣容易得腫瘤。
如果憋不住， 別超過 5分鐘，超過 5分鐘要壞事，血變紫了。
國際會議上已經給我們提出警告了，
喝綠茶，吃大豆，睡好覺，
常歡笑，平衡飲食，有氧邉?。
別生氣，生氣容易得腫瘤。
如果憋不住， 別超過 5分鐘，超過 5分鐘要壞事，血變紫了。
國際會議上已經給我們提出警告了，
喝綠茶，吃大豆，睡好覺，
常歡笑，平衡飲食，有氧邉?。
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