把健康长寿的秘诀送给您





健康长寿的秘诀送给您

——乐观豁达 心理平衡

      在我的整个生命运动中,想到的,就必须马上去做的事情,那就是双方老人需要做的事情。只要条件允许,想到了,就一刻也不能耽误;不然,就有可能抱恨终生。

                                         ——写在前面的话

       福如东海长流水,寿比南山不老松,”这是每一个做儿女的对自己父母的美好祝愿。老人的健康长寿,不仅仅是儿女的美好祝愿,亦是一个家庭的幸福之源;它需要老人和儿女以及社会的共同努力。老人的健在,就像一块大磁铁,把儿孙们紧紧吸引在一起,共享中国式的天伦之乐。

      我认为:老人的健康长寿固然与社会环境、自然环境的好坏,与子女是否孝顺有关;但是,最重要的还是在于老人自身的心理和生理的健康。世界卫生组织就曾提出过这样的口号“健康的一半是心理健康”,因为“外因是变化的条件,内因是变化的根据”,这是一个永恒的真理。老人自身的情绪变化,是决定自己能否健康长寿的主要因素。

      喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是我国中医界所说得七情,大凡是正常的人都有七情。七情的变化,对一个人的健康水平往往起到决定性的作用。强烈的情绪(心理)变化,常常是大病降临的导火索。大喜过望,则导致心气涣散,如有的人中了大奖,心情格外激动,引发了高血压、脑溢血、心肌猝死;忧伤、悲哀过度,则大大耗伤气血,极易引发溃疡病、糖尿病、月经不调和男女更年期综合症等;过度忧愁、惊吓、惶恐,必然会超过了自己的心理承受能力,将导致内分泌严重失调,患上冠心病、糖尿病、各种癌症等。因此,老年人既然已经离开了自己的工作岗位,回到家里颐养天年,就应该做到“不在其位,不谋其政”,一定要做到心平气和,安宁清静。

      心理平衡要长久,打破心理平衡的不良状态要瞬息即逝。他人对自己的非议,要善于听之任之,一笑了之,要常记“宰相肚子里能撑船”、“君子不和小人一般见识”的民间俗语。下棋、打牌、搞娱乐,不计较胜负输赢。待人、接物、处世不计较个人得失,不问荣辱,助人为乐,宽怀为本。茶后饭余,可以天南海北,高谈阔论,知无不言,言无不尽,万万不可斗闲气、生闷气,老和自己较劲,和自己过意不去。对儿孙,,要关心有度,随心所欲,千万不要处处搞平衡,搞平衡只会给自己带来烦恼,带来矛盾。儿孙们早已有了归属自己的一片天地,有了自己的思想和经济,有了自己受法律保护的家庭和社会地位,俗话说得好:“儿孙自有儿孙福”嘛。老人家呀,心情舒畅,无忧无虑,想乐、寻乐、多多找乐,乐之余,偶尔小酌几杯,也是其乐融融啊!能这样做的人何愁不惹人喜爱、不受人尊重?何愁不健康?又何愁不长寿呢?!有诗为证:晨练练,晚练练,烦也一天,乐也一天;遇事闭上一只眼,人亦舒坦,己亦舒坦。常与老伴聊聊天,家事谈谈,国事谈谈,千谈万谈,是非莫谈,今生今世赛过神仙。

 

     写在后面的话:为了父母的健康长寿,参考了大量的医药书籍和报刊杂志,根据父母和岳父母的身体和精神状况,结合自己的生活体验和与市内一些老中医的交谈,在11年前,父亲 66寿诞的时候,编写了一本《老年人的长寿之道》23页的小册子,敬送给父母和岳父母,以表达儿女盼望老人健康长寿的心情。正可谓:离巢卅二天海飞,壮志未酬心有愧。忠孝自古难两全,“长寿之道”报春晖。

附:老年人健康的一般标准

      老年人健康的一般标准:有较好的自我控制能力,遇事要冷静,想得开,拿得起,放得下。有较好的自我调节能力,正确对待外界事物,随遇而安,经常有一个良好的心态。具体标准是(1)体态匀称,不过胖。俗语说得好:千金难买老来瘦。(2)双眼有神。眼睛有神,表明内脏功能良好,精神气足。(3)声音洪亮。声音洪亮表明肺功能好,呼吸系统正常。(4)牙齿坚固,不松动,反映肾气充足。(5)腰腿灵活,关节就强壮。(6)脉搏跳动有力,说明心脏功能健康。(7)大、小便畅通、顺利。表明泌尿系统无恙,消化功能良好。(8)皮肤有光泽,有弹性。

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