足踝扭傷了怎麼辦?

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足踝扭傷后,要緊的是立即用冰敷在扭傷處,大約敷上20分鐘左右,即可撤去。

足踝扭傷之後的當時,是不應該用熱毛巾敷的,因為那時的局部有微細血管的破裂,熱敷會加重出血而引起局部青紫水腫,而冰敷能使小血管收縮而止血。

熱敷也不是不可以,但那應該在至少傷后的12小時之後,此時的熱敷才是可以活血化瘀的。
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