zt: 瘦身操

http://tesqingdaoxiaoge.blog.163.com/blog/static/8259252120092784332245/
坚持做，练不出好身材你就来找我！

1、背部伸展有美化全身的背部线条

2、同时增加手部柔软度

       3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

 

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

　

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、增加脚部柔软度结实臂部

9、美化腰部、消除赘肉

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉