走马歌谣

缺锰心会痛，
缺啥也不行，
饭菜多样化，
吃好好省心。

身体各部位，
一紧一放松，
呼吸配合之，
可以助安神。

睡下应将万念空,
 此身几与佛身同，
若须劳神待明日，
孜孜不倦效马翁。