炎热夏天，怎样的睡眠才能最好地保证休息！

在炎热的夏天，疲劳了一天的你主要是通过睡眠来消除疲劳恢复体力和精力的。如果睡眠的质量不好，直接会影响到你在第2天的精神状态。劣质的睡眠会使你乏力缺觉，哈气连天，大脑昏昏沉沉，以至于影响工作。而好的睡眠除了消除你得疲劳，恢复体力以外，还给你一个健康富有活力朝气蓬勃的一天。
这里我们沿用一句老话，头冷脚要热是睡眠的关键。但什么样的睡眠条件是最佳的哪？不同的地方，不同的气温，不同的干湿度都会有不同影响。以下就是秘密了。