4 dl rågflingor
5 dl havregryn
2 dl dinkelflingor
2 dl boveteflingor
50 g valnötter
50 g mandel
50 g hasselnötter
2 dl solroskärnor
1 dl kokosflingor
1 dl linfrö
1 dl sesamfrö
1/2 dl honung
3 msk rapsolja
2 1/2 dl vatten
Blanda ut honumg med vattnet och olja. Arbeta in honungsvattnet med resten av ingredienserna. Fördela allt på en plåt. Rosta i 30 minuter på 200 grader och rör om minst var 10:e minut. Låt svalna och rör ner 3 dl russin eller annan torkad frukt.
Mitt recept
4 dl rågflingor
5 dl havregryn
4 dl sunt och gott( musli )
3 dl solroskärnor
2 dl linfrö
1/2 dl sirap
3 msk rapsolja
2 1/2 dl vatten
Gör på samma sätt
