
鱼肉卷

鱼肉一直以来被大家认为非常营养健康的食品,原因有三点。
1,鱼肉中蛋白质含量丰富,其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,因此,是人类摄入蛋白质的良好来源。
2,鱼肉中脂肪含量较少,而且多由不饱和脂肪酸组成,人体吸收率可达95%,具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。
3,鱼肉中含有丰富的矿物质,如铁、磷、钙等;鱼的肝脏中则含有大量维生素A和维生素D。

自己也很喜欢吃鱼肉,不过在这儿很少能买到新鲜的鱼肉,绝大数都是冰冻的鱼肉片。冰冻的鱼肉片,虽然没有鱼刺,吃起来非常的方便,但是流失了许多鲜美的滋味,如果简单地吃,总觉得差了点什么。于是就想到了这个鱼肉卷,用新鲜地鲜肉,来增添鲜美的味道。用白菜叶包裹鱼和肉,既减少了美味的流失,又美观,还能增添一点菜的清香。这道鱼肉卷不放一点油,只用清蒸,口味清淡鲜美,还没有任何油烟。

原料:鳕鱼片,猪肉馅,白菜叶子
调味料:盐,酱油,葱姜沫,白胡椒粉,鸡精(可不用),高汤
制作方法:
1,新鲜的猪肉糜(如果是自己现剁的肉糜,可以加两层的五花肉,这样调出来的鲜肉馅味道更美。)加盐,酱油,葱姜沫,白胡椒粉,鸡精(可不用)搅拌均匀调成鲜肉馅。
2,白菜叶子用沸水稍微汆一下,取出冷却待用。
3,鱼肉切成长方形的薄片待用。
4,在每一片鱼片上铺上一层鲜肉馅,然后用大小合适的白菜叶子紧紧包裹成鱼肉卷。
5,将鱼肉卷放入笼屉中蒸十分钟后取出装盘。
6,蒸出来的汁不要扔掉,加入适量的高汤,勾薄芡淋在鱼肉卷上。


腰果芹菜

这是一道清爽的凉拌菜。把芹菜切成细条,然后用煮断生。因为要做凉拌菜,不要煮太久,仅仅煮断生就行,宁可生一点也不要煮软了,要保持口感清脆。煮好的芹菜在盘中码好。这时用一个小碗加入盐,糖,醋,酱油适量的芝麻油和做成调味汁,把调味汁淋在码好的芹菜上,然后洒上腰果就可以上桌了。

鲜肉酥饼

这是我的改装山寨版鲜肉酥饼,皮用了酥皮的做法(水皮包油皮),酥皮的具体做法请点击这儿 然后用中小火煎熟。

本来馅放的挺多的。先煎了几个给朋友们吃,她们批评我,说这个皮非常好吃,皮太薄馅太多,强烈要求我少放点馅。所以后来的都是这皮厚肉少的。这个真的很好吃,强烈向大家推荐。
请阅读我的更多文章:
鲜虾酸汤手擀面
上汤煮干丝
自制巧克力——糖份我掌控