芒果橙冰沙/Orange Mango Smoothie

Orange-mango Smoothies

天开始热起来了，可以天天喝smoothies! 其实喝这不用担心长胖，因为这饱肚子，还全用的是天然的材料。饭前喝一杯，你饭都会少吃好多。

材料：

1. 1-2个芒果 （我用了2个小的芒果）

2. 1-2个橙子 （最好把白色的内膜给去掉）

3. 1 香蕉

4. 1/2 杯脱脂牛奶

5. 1/4杯脱脂酸奶

6. 1茶匙上好的蜂蜜

7. 2杯冰

做法：

1. 先把冰打碎

2. 把其他所有的料加入，用果汁/smoothie档打

这可好喝了。

配杯果汁也不错