（普通话社区绝对免费公益活动*多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部） 1。《 “健步多伦多” 的 准备工作 和 安全事项》 2。《健步多伦多》团队公约 3。《健步多伦多》适合谁参加？ 4。《健步多伦多》活动简介 5。《朋友，一起健步多伦多吧！》(牛导的【开营辞】) 6。《健步多伦多》每周总结
****************************************************
Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !
您可以不富裕， 但您不可以不健康！
您可以不显赫， 但您不可以不快乐！
【费用：全免！ 绝对全免！！ 永远全免！！！】
【目的：健步多伦多，“健康+快乐”，华人新生活！】
【联系牛导: toronto.hike@gmail.com】
在大自然中欢笑交友，健步赏景，是您 “健康+快乐”的不二法门！
《多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部》 倾情奉献： “每周健步”！
专业导游陪伴您呼吸新鲜空气，鲜氧健身！
资深移民陪伴您轻松聊天唱歌，愉悦心情！
让您切身体验 多伦多是一座多么可爱的天然大氧吧！
伴您一同享受 多伦多健康时尚品味别致的海外新生活！
******************************************
【查多伦多“正确和准确”天气？下面小时图，点击具体日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly
【抱怨看不到消息的朋友：一是在 google 中搜索 “健步多伦多”。
二是 先email牛导，然后牛导会群发给您！】
*********************************************
*** 《健步多伦多》公约（节选） ***
*********************************************
（1）决定参加的朋友，一定事先认真读完理解好公告，并依此做好准备工作！
（经常有马大哈朋友出现，最后浪费您自己的时间和心情！）
个人素质太差体能太弱者（只适合自家房前屋后散步者），没野外攀崖能力者，敬请一定不要误入！牛导率领的是野外 hiking 自愿者团队。
（2）晴带雨伞饱带饥粮：一定带雨具+食品+饮水！野外一定【耳鼻喉保暖 + “深筒**厚底**高帮**防水**防滑” 雪地健步鞋】+棉质暖和长衣裤！！
【出门前一定查一下 emails：以防万一因天气等不可抗拒因素而取消活动！】
【没收到过牛导“群发 emails” 的，如希望坚持参加，一定先Email牛导，然后牛导会群发给您！】
（3） 参加者一定要具备“自我安全能力”，“刑事及民事责任”能力，“自制自律及自我保护”能力。 One joins in this exercise and hiking at own risk。牛导不参与，不卷入，不评论，不处理任何不愉快和涉及经济法律等的任何事务。安全之弦，任何时候都不能放松！即使在自家居家附近行走都有安全问 题，何况野外！这是牛导始终念兹在兹的头等大事！一定只选择适合自身条件的活动！
（4）健友共同维护良好的普通话社区健步健身环境：
“轻松，恬淡，清新，脱俗，无压力，无顾忌，人人平等，牛导眼中无阶级”！
让健友们都 “高高兴兴地来，痛痛快快地玩，无忧无虑地走！”
聊天：【谈话只谈公事，问题莫问隐私！】
（公事 — 天气，选举，花草，饮食，文化，气候，等等，等等。。。）
您不问我从哪里来，我不问您到哪里去。
普通话朋友来相聚，简简单单为健步！
照相：为避免让健友人心惶惶，不欢迎任何形式的照相机或摄影机。摄影人士，敬请离开《健步多伦多》团队。万一健友偶尔要照：【只照风景不照人，照人只照自家人！】
【“一 要”“一不要”：摄影目的是要拍出美来，不要拍成与健友有关或线路图，那就远离了摄影艺术。】在健友与风景可能叠错时，尤其要做到“瓜田李下，主动避 嫌”。把功夫用在“背影侧影”, “后期处理”及“解释辩护”上，都不妥当，那样太麻烦自己又叨扰别人（艺术人生应该清风明月，没必要拖泥带水）。
每个人对自己的日常事务和个人权力和隐私，都有不同认知，我们要绝对保护和尊重这种差异性！没有任何争论和强求的必要。要纯洁我们的健步动机：就是简简单单的“健步+快乐 ==> 健康+长寿”！不是任何其他！亦即：《健步多伦多》不是摄影比赛，不是服装表演，不是社交party，不是旅游项目，不是谈婚论嫁，不是攀比显摆，不是身份炫耀，不是。。。
**************************************************************
【牛导 消息树】：
（1）根据本周四晚间天气预报（雪雨量，风速，气温），本周末《健步多伦多》活动的春天来了：气温急剧上升！
那些冬天怕冷的健友，一次都没参加冬天活动的，抓紧机会体验一下大自然雪原鲜氧健步啊！否则，四季缺一季健步，就不是一个完整的《健步多伦多》成员啊！
（但牛导不能保证一点风险没有：万一风云突变呢。）
（2）敬请用“耐心+IQ” 确定 “集结地” （location）！首先，一定以文字描述的“集结地”名称和文字指定的具体方位为主！其次，** google地图 仅作参考 ** (因为是免费公益地图，不服务 trails 和 公园 parking lots 之类），大多数时候可以用 google 的 “street view ” 功能查看集结地周围概况。最后，参考牛导指定的 TTC 信息 和 停车场概况！上述三者的“最大公约数”（交集） 即为 准确地址！不论开车还是TTC，一定一定三者并举啊！
一. 星期六（Feb.12）：“雪原风光好健步！”
(第21周–第32次《健步多伦多》活动)
集合时间：12:30 PM，Saturday，Feb. 12, 2011
集合地点：King's Mill Park 停车场！
注意啊：那个地区路牌 极其混乱！各种地图也都标得不清楚！一定读完并记住牛导下面的解说：
（1）停车场在 Humber River 和 Old Mill Bridge 的西南角！
（2）在 Humber River 和 Old Mill Inn & Spa 之间专门有条小路进入King's Mill Park 停车场！这条小路的北端起点是 Old Mill Road （即从Old Mill Road 沿此小路往南开即进入 King's Mill Park 停车场！ ）
注意：这条小路的北端起点（接在Old Mill Road上）有个公园牌子：King's Mill Park！
再注意：King's Mill Park 公园牌子上标的地址是 9 Catherine St！即这条小路是 Old Mill Road 和 Catherine St 的分界点！
（3）Old Mill Inn & Spa 的地址是：21 Old Mill Road。（过了Old Mill Inn，就不是Old Mill Road 了，改成了 Catherine St）。
（4）Old Mill Inn & Spa 在 地铁线 和 Bloor St W. 的北边！
点击地图（以上面文字指定的集合地点名称和文字解说指引为准，google地图 仅作参考）：
http://maps.google.ca/maps?hl=en&sugexp=gsnes&xhr=t&cp=0&um=1&ie=UTF-8&q=old+mill+inn+%26+spa&fb=1&gl=ca&hq=old+mill+inn+%26+spa&hnear=Toronto,+ON&cid=0,0,1490612369871035850&ei=v91UTemJL873gAeG1tynDQ&sa=X&oi=local_result&ct=image&resnum=2&sqi=2&ved=0CDAQnwIwAQ
坐 TTC 者：在东西綫地铁的 Old Mill 站下，只有一个出站口！出站后右拐（即向北），走到东西向的Old Mill Road 上，然后沿 Old Mill Road 往东，走到 Old Mill Bridge 的西端桥头堡前，即 King's Mill Park 公园牌子 前的小路，往南进入 King's Mill Park 停车场！
健步时间指数： 3.5+ （小时，maximum）
惊喜快乐指数： 5+ （值域：１～５超惊喜 or 狂爽）
健步难度指数： 4+ （值域：１～５，困难程度：攀越，跳跃，涉水等。）
路线特点：令人震撼的美！难以言表的美！秋天我们是从那里南行，这次是北行！
结束时间：大约下午 4:30PM，Saturday，Feb. 12, 2011
二. 星期日（Feb.13）：“林海雪原，鲜氧醉人！”
(第21周–第33次《健步多伦多》活动)
集合时间：12:30 PM，Sunday，Feb. 13, 2011
集合地点：Morningside Park 东端停车场！
（注意：指紧靠 Morningside Ave 的那个停车场! 即 Morningside Ave 在那个停车场的东边）
（Morningside Ave 在 Ellesmere Rd. 和 Lawrence Ave East 之间的那段，停车场入口居中，略偏向Ellesmere Rd. ）
点击地图（以上面集合地点名称和注解的方位为准，google地图 仅作参考）：
http://maps.google.ca/maps?hl=en&sugexp=gsnes&xhr=t&cp=16&um=1&ie=UTF-8&q=morningside+park+scarborough&fb=1&gl=ca&hq=morningside+park&hnear=Scarborough,+Toronto,+ON&cid=0,0,5016296195047103832&ei=IORUTdKiB5CcgQeA0d3DDA&sa=X&oi=local_result&ct=image&resnum=1&sqi=2&ved=0CBoQnwIwAA
坐 TTC 者： #116+ Bus 到 Morningside Park 下，西进公园前行几步路即是！
（注意：Bus 号码后的 +，表示只要以那个号码开头的 Bus 任一分线都行。比如，#116+ Bus 表示 116, 116A，116E 均可！）
健步时间指数： 3.5+ （小时，maximum）
惊喜快乐指数： 5+ （值域：１～５超惊喜 or 狂爽）
健步难度指数： 5+ （值域：１～５，困难程度：攀越，跳跃，涉水等。）
路线特点：完全满足南方妹妹要看《林海雪原》中杨子荣打虎上山及座山雕匪巢场景，一模一样！
（以前，“健步环绕士嘉堡” 也用过那个停车场，但这次玩不同精彩路线！）
结束时间：大约下午 5:00PM，Sunday，Feb. 13, 2011
【说明】：
(1) 牛导事前报告：
冬天天气变化无常：没收到过牛导“群发 emails” 的，如希望参加，一定事先Email牛导，以便天气突然恶劣时，牛导好给您发出取消通知！冬天野外健步，安全尤为重要。不愿意服从牛导原野健步编队管理的朋友，敬请不要进入《健步多伦多》团队。因为锻炼的方式很多，各有偏好，不一定跟随牛导团队。
（2）4 小时健步，一路上大汗淋漓，心惊肉跳，无论男女健友，一定听从牛导的劝告：携带 饮水+食品！
【另外：集合前 **事先** 自己把 washroom 的事情解决好！】
（3） 请参加的朋友一定一定切记牛导的忠告：一定准时！*** 公益活动，过时难候！***团队一离开集结地就消失得无影无踪了，3 分钟后就没法追赶了（因为沟豁众多，岔口纷繁）。尤其是女健友们，一定早点做功课：先确定大的区域，再确定南北东西主马路，最后卡死准确地点！一定有一张免费 TTC map，再 google，再参照别的地图，最后上路车上最好有 GPS！！！
（4）冬天 hiking，最好跟随牛导团队集体进行：“热闹，乐趣，不感疲劳+鲜氧健步好，安全性也强些，健友之间好互相照应”。先跟随牛导去，以后就自己知道去处和方法了，坚持健步健身，享受幸福终身！
（5）查看 TTC 线路的网站：http://www3.ttc.ca/
然后可 点击： Subway，Bus，Streetcar，Map 等等查看具体 路线 及 时刻表。
三。其他准备工作敬请参照
（一定事先阅读啊，莫说牛导没有事先报告！）
《健步多伦多》Feb.12,13集合公告
博主已关闭评论
