香菇黑木耳泡软洗净切丝，丝瓜切滚刀块，锅里放入葱白和香菇黑木耳丝，水滚后放入丝瓜块煮软，调入生抽，盐，葱花，起锅时放一点香油。鲜嫩的丝瓜为普通的汤增色不少。
酸甜开胃菠萝饭
胡萝卜，青菜椒，香菇，洋葱切小粒。
/> 虾去壳去肠线用料酒，盐，胡椒粉调味；玉米粒是直接从玉米棒上切下的；新鲜菠萝切小块；烤好的腰果适量。
1，将香菇炒香，加入胡萝卜和青菜椒粒炒软，加玉米粒炒匀；
2，将虾炒至断生；
3，另起锅将洋葱粒炒香，加前一天准备好的米饭，依次加入1，2料炒匀，放适量盐及胡椒粉调味；放入菠萝块。
4，将菠萝皮做托盘，填入炒好的饭，放入预热好的烤箱300F（150C）约十分钟左右，取出撒上腰果粒。一道酸甜开胃的菠萝饭就做好啦。
陈皮红薯糖水
红薯去皮切条状，两块陈皮泡软，锅里加水，放入红薯条和陈皮，加入蜂蜜和一勺糖，煮至红薯变软。冰镇后口感更好。
意粉一：西兰花，烤排骨，洋葱丝，杂豆粒，煮好的意粉。
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装盘。
意粉二：蘑菇片，洋葱，杂豆粒，煮好的意粉。
装盘。
