心理调整小工具（二）保持简单 Keep it simple
这是我要说的第二个小工具，保持简单。有句话，叫做过着简单而快乐的生活，很少会说过着复杂而快乐的生活。当然，每个人的简单和复杂的标准不同，你只能看自己的情况。我们也都知道好多的道理，比如要放下过去，不要做完美主义，不要和别人比，等等， 这时，这样的话也听到无数次，我的反应会是--说起来容易，做起来难。所以， 我讲的这些小工具，都是非常简单的话，在我的每天的生活中，特别是遇到纠结的时候，我会想想这些小工具，它们真的帮了我很多。
Keep it simple. 这个it , 是哪些情况呢？我举一些例子。
让你的心思简单。 以前的我，没有一件事是简单的，工作充满压力，时间总觉得不够用，脑子里全装着周围人的事，没有意识到自己是个上足铉了的发条，（那是非常危险的）。心理调整课上，我才知道我用很多的忙碌来逃避（denial）.我猛然发现自己身心疲惫，成了一具空壳。这个时候，保持简单正是我需要的。于是我试着经常对自己说，让这件事简单些。随之而来的，一件一件，我做一些改变，不再计划很多的外出，换了份人际简单的工作，家务事可以留到明天。。这些并不是永远的改变，只是我需要找到方法让大脑休息，找到时间留给我的精神和情感健康。让我的心思简单下来，是如此的一个释放，过一段时间，可能我又会回到原来的模式，但是我已经有了keep it simple 的经验，学会用了这个小工具。当我们觉得身心交瘁的时候，或许是因为想做的事太多，只有今天，我要保持简单。
让你的目标简单， 让你的行动简单。小的时候有很多梦想，年轻的时候有很多追求，梦想实现，目标达到了，我们又会给自己立一个更高的山去爬。以前的我总是试图作很多事，现在我只要做好这手头的一件事，如果我准备好了，再做下一件。我也不必要非得知道所有问题的答案，解决所有的矛盾。我会有计划，行动，我也知道会有危险困难，但是今天我的目标很简单，用我自己的时间，按照我所能的节奏，一步步完成。
Keep it simple 可以用在很多地方。我可以按照我自己的利益作出决定，我也不想让我对别人的行为感觉而作的猜想充满大脑（我以前常常如此）。保持简单改变了很多， 我会对自己说，我需要时间来做这件事，我不知道这个答案，我没有明天的安排。 保持简单告诉我，我也不必对一张愤怒的面孔作出反应，我也不必对一个偏激的人解释我的行为，我对另一个人的纠结和过犯没有责任。保持简单让我有时间享受生活的温馨，像这样一些简单的事，深呼吸，微笑着，大笑一场，美丽的日落，朋友的问候……..当我经常用keep it simple 这个小工具时，我的目标和行动变得清晰起来，我处理问题的方式改变了， 我更加享受我的生活。
（下一个小工具， 活着并生活着 Live and let it live.）
