写了两个小工具后， 觉得加上这个前序比较好。因为我自己历经感情的低谷，那时非常痛苦，乱箭穿心，千疮百孔。我是希望通过我的这些随感，给有同样经历的姐妹们有一些帮助，一句话， take what you need, leave the rest. 祝愿你走出低谷，享受生活。
另外， 有个姐妹问我参加的Program, 它叫ALA-NON, 所有这些小工具都是从那里学来的，AA meeting 和 Ala-non meeting 是个自发的组织。你可以上网查到很多资料。
心理调整小工具( 三) Live and Let Live 活着并生活着
从山上飞快的速度滑下来，我用整个身体来平衡着，体验着速度，那感觉让我强烈的体会到活着。 滑雪总是给我活的力量，尽管我已累得腰酸背疼。
你也总有你自己的那一刻，让你觉得你是个活生生的生命，你能够自由自在的像鸟一样平衡的展开双翼飞翔。然而，当我们失去了平衡，无法控制自己，身体在快速下降，再有几秒就将撞地死亡，那时我们感觉生不如死。生活总有失去平衡的时候，那么这个小工具Live and Let live 就会提醒我们找回我们的平衡。
我是一个活着的人，正如世界上没有两片树叶是一样的，我也是一个独一无二的人，没有一个人和我一样，我的眼睛用来看世界，看别人，去看不到自己。于是，站在镜子面前，我看着自己，问自己，我是一个怎样的人，我爱着镜子中这个人吗？我是活着，但我在生活着吗？我在管理着我的生活吗？Live and Let live这个工具告诉 我了这个词， detachment, 我需要脱离，脱离那个经常去管别人事的脑袋，想想自己的问题。看着镜子中的我，哇，这个女人有很多问题，于是我拿起电话，寻求帮助，我的sponsor 问我：“你今天早些时候干了些什么？” 我回答今天非常忙，但又说不清忙了些什么。我的sponsor, 建议说，学会怎样生活着应该从更多的关注我的生活开始，因为我已经活在我的生活中。于是寻找真正的我，根据的切身需要活着，开始爱着自己就象爱一个刚认识的新朋友，学会对这个活着的我负责任，并且生活着。是啊，以前骄傲的我经历失婚的打击，内心非常的自责，面对儿子有说不尽的愧疚，很长一段时间，我精神上不停的惩罚自己。 学会生活着，要我从新温柔的对待自己，尊敬自己，从自责中从出来。学会生活，把精力集中到一些对自己生活好的，有益的事上来，让世上其它的事去走它们自己的轨迹吧。
最近， 我和一个熟知的人发生一些不快，他说到了我的痛处，我告诉他我很伤心，但他说他说得没错，我不应过度敏感。我猛然意识到，这样的事发生过很多次，我用自己的论断，用自己的尺度来衡量一些根本和自己无关的争论。太多次了，尤其是在那段失败的婚姻里。事后，我又总是在心里宣布，我没有错，都是他毁了我的生活。Live and Let live， 教给我，要学会把我自己对与错，黑和白的原则和另一个人应该怎样做分开，因为很简单， 那是他的生活，世界上还有其他的颜色，还有灰色。所以有人说， 我可以是正确的，或者我也可以是快乐的。我不是一个不敏感的人，但是有时候我用宣称自己是正确的来掩盖自己的敏感。Live and let live, 告诉我，我要尊重另一个人做出他们自己选择的权利，尽管我认为那是不对的。如果我足够的爱自己，也允许别人爱他们自己，我和别人的关系改进了。
Live and Let live, 让我们试着拥抱生活带给我们的所有，包括快乐和痛苦，因为那是我们活着的代价。让我们尝试，当困难和痛苦出现时，仰望天空，咬牙切齿地说上帝，谢谢你，这样多次的尝试后，我们用感恩代替了自怜，这是我们开始生活着，而不只是活着。
当我们的生活遇到纠结时，学会做一件容易的事，让其他人过他们自己的生活。我的生命是我的，我也为他人祈祷，我为我周围的人祈祷，我在生命中成长，我开始选择关爱自己。今天， 我要活着，并生活着。