——题记
一、
健康操名称:九十、一百八十度——腰部腿部运动
功 能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
二、
健康操名称:耸耸肩呀缩缩头——肩部运动
功 能:消除肩部酸痛。
三、
健康操名称:右手拉左脚——手脚运动
功 能:加强心肺功能及身体柔软度。
四、
健康操名称:上看下看‧左看右看——眼部运动
功 能:消除眼睛疲劳。
五、
健康操名称:脖子扭一扭——颈部运动
功 能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
六、
健康操名称:带球上篮——运动前伸展操
功 能:运动热身,避免运动伤害。
七、
健康操名称:活动筋骨——伸展运动
功 能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
八、
健康操名称:柔软重现——桌前运动
功 能:恢复以及保持身体柔软性。
九、
健康操名称:朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动
功 能:增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。