祛痘饮食三多两忌

【祛痘饮食三多两忌】
1）多吃含锌含钙食物 锌可加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经；
2）多吃维生素含量多的食品 特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E；
3）多吃粗纤维食品 可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。

一忌肥腻味；二忌辛辣温热