原本期望着黄金一周会出现体重跳水，所以我很努力的控制着嘴。
吃的不多，但这周的运动量比前几周也明显下降，客观原因是GYM时间安排上总是有冲突，主观原因是思想上有所松懈。最终的结果是体重平稳下降整整1磅（9两）。
有种预感，革命进行到此，似乎减重越来越不容易了，不知道我的平台期是不是就在不远处。
本来有好些感触想说，似乎现在什么都说不出来了，本周记录就这样吧。
本周食谱
| 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 总热量 |
Mon | 2%milk，巧克力蛋糕 | 猪肉白菜包子，紫菜汤，苹果 | 银耳莲子羹，甜酸鸡 | 1005 |
Tue | 2%milk，cliff bar | 西红柿牛肉面，酸奶 | 银耳莲子羹，清炒豆角，苹果 | 1425 |
Wen | 2%milk，cliff bar | 鸡丝炒面，紫菜汤，酸奶 | 洋葱肉丝，鸡蛋，酸奶 | 1145 |
Thu | 2%milk，cliff bar | 洋葱肉丝，米饭，桃，酸奶，德芙黑巧克力 | 海鲜汤，清炒菜花，桃 | 1220 |
Fri | 巧克力蛋糕 | 鸡肉，pasta，芹菜，胡萝卜，桃，酸奶，德芙黑巧克力 | 桃，豆豉鲮鱼，紫菜汤，草莓蛋糕 | 1061 |
Sat | 2%milk，cliff bar | 桃，鸡汤面，酸奶，smoothie | 青椒南瓜，凉拌黄瓜 | 1001 |
Sun | 葱花龙须面，BBQ排骨，麻辣鸡腿 | 黄瓜麻酱凉面 | 冬瓜虾仁，酸奶，苹果 | 1019 |
本周运动
周一无运动，周二至周日，每天游泳30-40分钟，郑多燕一套15-35分钟。无跑步。平均运动热量消耗408卡/天.
体重变化
129.4 129.2 129.2 129.6 128.8 128.6 128.4
本周体重减少1磅，累计体重减少7.6磅=7.6*0.9=6.84斤。
